› yogaってステキ♪～えりこブログ～ › 2016年01月2016年01月22日
酵素ファスティングのすすめ♪
こんにちは(^o^)今日で断食3日目 前島枝里子です♪
都城の通販会社「ビューティープランニング」さんの会報誌にまた登場させていただきました。
テーマは、お正月太りを元に戻すためのファスティングプログラム！
昨年は私は６回ファスティングを行いました。
酵素のことやファスティングのことを学びながらの実践はとっても楽しいです。
簡単に言うと内臓を少し休ませて、消化酵素の分泌を抑え代謝酵素をガンガン分泌させて浄化を深めていく方法です。
今日も私は断食３日目・・・明日は重湯から戻していきます(＾ω＾)♪
感覚が研ぎ澄まされますね
身体が軽く、いつものヨガポーズがやりやすく、たまらなく楽しい♪
瞑想もいつもより深く入っていける♪
舌にはたくさんの白い毒素がでて
お肌の調子はよく
朝の目覚めがいい
「食事を作る＆食べる&片付け」が必要ないので時間に余裕が♪心にも余裕が♪
食べないことを行うことで、生きることは食べることだといつも気づかされます。
今回は準備期間２日、断食期間３日、回復期間２日
計一週間のプログラム
終わった後の 食べれることの幸せさ、研ぎ澄まされた身体は本当に身体が喜ぶものを欲します。
内臓をリセットすると免疫力も高まります☆
もう本当に素晴らしいことばかり(o^^o)
行うには酵素ドリンク&気合いが必要になりますが、1日からでもできます！
ご興味のある方は聞いてください♪アドバイスいたします
前島枝里子
Yoga Space Ruta
宮崎市阿波岐原前浜4276-451
080-3952-0055
yoga.ruta@gmail.com
http://www.ruta.jp
都城の通販会社「ビューティープランニング」さんの会報誌にまた登場させていただきました。
テーマは、お正月太りを元に戻すためのファスティングプログラム！
昨年は私は６回ファスティングを行いました。
酵素のことやファスティングのことを学びながらの実践はとっても楽しいです。
簡単に言うと内臓を少し休ませて、消化酵素の分泌を抑え代謝酵素をガンガン分泌させて浄化を深めていく方法です。
今日も私は断食３日目・・・明日は重湯から戻していきます(＾ω＾)♪
感覚が研ぎ澄まされますね
身体が軽く、いつものヨガポーズがやりやすく、たまらなく楽しい♪
瞑想もいつもより深く入っていける♪
舌にはたくさんの白い毒素がでて
お肌の調子はよく
朝の目覚めがいい
「食事を作る＆食べる&片付け」が必要ないので時間に余裕が♪心にも余裕が♪
食べないことを行うことで、生きることは食べることだといつも気づかされます。
今回は準備期間２日、断食期間３日、回復期間２日
計一週間のプログラム
終わった後の 食べれることの幸せさ、研ぎ澄まされた身体は本当に身体が喜ぶものを欲します。
内臓をリセットすると免疫力も高まります☆
もう本当に素晴らしいことばかり(o^^o)
行うには酵素ドリンク&気合いが必要になりますが、1日からでもできます！
ご興味のある方は聞いてください♪アドバイスいたします
前島枝里子
Yoga Space Ruta
宮崎市阿波岐原前浜4276-451
080-3952-0055
yoga.ruta@gmail.com
http://www.ruta.jp
2016年01月21日
今年は・・・
1月も、もう後半ですね・・・・(*´з`)
年末年始は旦那さんのお友達や親戚の方たちと過ごすことが多くバタバタとお正月が過ぎ、
今頃のんびりと昨年を振り返っている前島枝里子です('ω')ノ
昨年は、たくさん学ばせて頂きお世話になったＶｉｇｏｒＬｉｆｅを卒業し、
自分のスタジオを持つ！と ＹｏｇａＳｐａｃｅＲｕｔａをオープン、
そして１０月に結婚。
朝はお弁当作り、夕方一度帰って夕食作りというバタバタな日々に少し慣れてきた今日この頃
自分のスタジオをオープンし、不安も多く、
生徒さんに いつも伝わってるか、満足しているか、嫌な思いはしてないか、
と気を張って構えていた気がします。
今年は肩の荷を下ろして、
一人の人間としての あたたかさ を育んでいけるよう過ごしていきたいと思います
今年の目標は、
・言葉以外で伝えること の実践
・マタニティヨガの資格を取る
・時間をうまく使って行動する、料理は手際よく♪
・ピアノを習う
・妊活の前の身体作り(添加物を極力とらず毎日手作りの栄養満点な食生活♪)
・優しすぎる旦那さんに八つ当たりをしない(笑)
今年はマイペースにやってみまーす！よろしくお願いします
先日の「正しく歩こうウォーキング♪」のイベント
25名の方にお集まりいただき、皆さん来てよかった！と喜んでおられました。
ありがとうございました！
ヨガも素晴らしいけど、「歩く」って大事ですよね!(^^)!
私もちゃんと歩こう♪♪
年末年始は旦那さんのお友達や親戚の方たちと過ごすことが多くバタバタとお正月が過ぎ、
今頃のんびりと昨年を振り返っている前島枝里子です('ω')ノ
昨年は、たくさん学ばせて頂きお世話になったＶｉｇｏｒＬｉｆｅを卒業し、
自分のスタジオを持つ！と ＹｏｇａＳｐａｃｅＲｕｔａをオープン、
そして１０月に結婚。
朝はお弁当作り、夕方一度帰って夕食作りというバタバタな日々に少し慣れてきた今日この頃
自分のスタジオをオープンし、不安も多く、
生徒さんに いつも伝わってるか、満足しているか、嫌な思いはしてないか、
と気を張って構えていた気がします。
今年は肩の荷を下ろして、
一人の人間としての あたたかさ を育んでいけるよう過ごしていきたいと思います
今年の目標は、
・言葉以外で伝えること の実践
・マタニティヨガの資格を取る
・時間をうまく使って行動する、料理は手際よく♪
・ピアノを習う
・妊活の前の身体作り(添加物を極力とらず毎日手作りの栄養満点な食生活♪)
・優しすぎる旦那さんに八つ当たりをしない(笑)
今年はマイペースにやってみまーす！よろしくお願いします
先日の「正しく歩こうウォーキング♪」のイベント
25名の方にお集まりいただき、皆さん来てよかった！と喜んでおられました。
ありがとうございました！
ヨガも素晴らしいけど、「歩く」って大事ですよね!(^^)!
私もちゃんと歩こう♪♪
2016年01月21日
2月スケジュール
こんにちは♪
Ｙｏｇａ Ｓｐａｃｅ Ｒｕｔａの前島枝里子です
お正月でけっこう食べ過ぎてしまった私・・・
リセットのため、本日断食２日目です。明日まで頑張ります( ;∀;)
2月のスケジュール♪
申し訳ございませんが、２月２０日(土)～２月２４(水)は新婚旅行のためお休みさせていただきます<(_ _)>
ご迷惑をおかけしますが、どうぞよろしくお願い致します！
11日と28日に追加レッスンを致しますが、月謝回数分のご来店が難しい場合はご相談ください♪
寒くなりましたので、風邪に気を付けてお過ごしくださいね
前島枝里子
Yoga Space Ruta
宮崎市阿波岐原前浜4276-451
080-3952-0055
yoga.ruta@gmail.com
http://www.ruta.jp
Ｙｏｇａ Ｓｐａｃｅ Ｒｕｔａの前島枝里子です
お正月でけっこう食べ過ぎてしまった私・・・
リセットのため、本日断食２日目です。明日まで頑張ります( ;∀;)
2月のスケジュール♪
申し訳ございませんが、２月２０日(土)～２月２４(水)は新婚旅行のためお休みさせていただきます<(_ _)>
ご迷惑をおかけしますが、どうぞよろしくお願い致します！
11日と28日に追加レッスンを致しますが、月謝回数分のご来店が難しい場合はご相談ください♪
寒くなりましたので、風邪に気を付けてお過ごしくださいね
前島枝里子
Yoga Space Ruta
宮崎市阿波岐原前浜4276-451
080-3952-0055
yoga.ruta@gmail.com
http://www.ruta.jp
2016年01月08日
正しく歩こうウォーキング♪～初ヨガ＆初歩き～
１月は、ウォーキングイベントやります(^^)/
yogaの動きだけをしていればすべてOK！と私は思いません。
yogaだけでなく何か運動をプラスするとしたら私はウォーキングをおすすめします♪
だって、人間の基本の動きですもの♪
昨年、デューク更家氏のウォーキング講座に参加してきました。
デュークさんがウォーキングの指導を始めるきっかけになったのはご自身の母親だったそうで、
膝に違和感を感じると言い始めたお母さんは、運動不足だとウォーキングを毎日独自で行い、
その結果、膝の痛みが悪化し歩けなくなったそうです。
それがきっかけで歩き方について猛勉強されたのですね。。。
日常の中で「歩く」のちょっとしたポイントが意識できたのなら、
どこか一点に負担はかからず、背筋が伸びて呼吸も変わります。
今回は専門の先生をお呼びして、ヨガとのコラボです
1月17日(日)
正しく歩こうウォーキング♪～初ヨガ＆初歩き～
時間：9:00～11:00
料金：1,000円
講師：BENESU［ベネシュ］宮崎店
（ウォーキング指導、足つぼマッサージ、セルフケアの指導、オーダーメイドの靴を取り扱っています）
院長 山崎孝文さん
私たちの身体の土台となる「足」について詳しくお話をして頂きます。
靴の選び方や正しい歩き方等を理解し、Yogaで準備運動、
そして外にでて阿波岐原の松林でウォーキングを実践してみましょう♪
外を歩ける服装＆スニーカーでお越しください。
ご予約はこちら→ yoga.ruta@gmail.com
Rutaご来店初めての方も大歓迎です(＾０＾)/
皆様で楽しくYoga ＆ウォーキングしましょう♪
前島枝里子
Yoga Space Ruta
宮崎市阿波岐原前浜4276-451
080-3952-0055
yoga.ruta@gmail.com
http://www.ruta.jp
yogaの動きだけをしていればすべてOK！と私は思いません。
yogaだけでなく何か運動をプラスするとしたら私はウォーキングをおすすめします♪
だって、人間の基本の動きですもの♪
昨年、デューク更家氏のウォーキング講座に参加してきました。
デュークさんがウォーキングの指導を始めるきっかけになったのはご自身の母親だったそうで、
膝に違和感を感じると言い始めたお母さんは、運動不足だとウォーキングを毎日独自で行い、
その結果、膝の痛みが悪化し歩けなくなったそうです。
それがきっかけで歩き方について猛勉強されたのですね。。。
日常の中で「歩く」のちょっとしたポイントが意識できたのなら、
どこか一点に負担はかからず、背筋が伸びて呼吸も変わります。
今回は専門の先生をお呼びして、ヨガとのコラボです
1月17日(日)
正しく歩こうウォーキング♪～初ヨガ＆初歩き～
時間：9:00～11:00
料金：1,000円
講師：BENESU［ベネシュ］宮崎店
（ウォーキング指導、足つぼマッサージ、セルフケアの指導、オーダーメイドの靴を取り扱っています）
院長 山崎孝文さん
私たちの身体の土台となる「足」について詳しくお話をして頂きます。
靴の選び方や正しい歩き方等を理解し、Yogaで準備運動、
そして外にでて阿波岐原の松林でウォーキングを実践してみましょう♪
外を歩ける服装＆スニーカーでお越しください。
ご予約はこちら→ yoga.ruta@gmail.com
Rutaご来店初めての方も大歓迎です(＾０＾)/
皆様で楽しくYoga ＆ウォーキングしましょう♪
前島枝里子
Yoga Space Ruta
宮崎市阿波岐原前浜4276-451
080-3952-0055
yoga.ruta@gmail.com
http://www.ruta.jp
2016年01月04日
2016年 本年もよろしくお願い致します
皆様、あけましておめでとうございます。
昨年は6月にYoga Space Rutaをオープンすることができ、人との繋がり、温かさをとても感じた年でした。
おかげさまでご紹介を多く頂き、いろんな方にyogaを受けて頂くことができました。
私も、昨年三十路を迎え、結婚もしましたが、まだまだ人として未熟だなと感じることも多く、温かく見守ってくださる皆様のおかげで今があります。
いつも本当にありがとうございます！
形にこだわらず気を張らず、でも大事なことだけはいつも忘れないような、心落ち着けるSpaceを作ることを努力していきます。
本日から営業スタートです！
本年もどうぞよろしくお願い致します(・∀・)
前島枝里子
Yoga Space Ruta
宮崎市阿波岐原前浜4276-451
080-3952-0055
yoga.ruta@gmail.com
http://www.ruta.jp
昨年は6月にYoga Space Rutaをオープンすることができ、人との繋がり、温かさをとても感じた年でした。
おかげさまでご紹介を多く頂き、いろんな方にyogaを受けて頂くことができました。
私も、昨年三十路を迎え、結婚もしましたが、まだまだ人として未熟だなと感じることも多く、温かく見守ってくださる皆様のおかげで今があります。
いつも本当にありがとうございます！
形にこだわらず気を張らず、でも大事なことだけはいつも忘れないような、心落ち着けるSpaceを作ることを努力していきます。
本日から営業スタートです！
本年もどうぞよろしくお願い致します(・∀・)
前島枝里子
Yoga Space Ruta
宮崎市阿波岐原前浜4276-451
080-3952-0055
yoga.ruta@gmail.com
http://www.ruta.jp
