yogaってステキ♪～えりこブログ～

上記の広告は一定期間更新のないブログに表示されます。新しい記事を書く事で広告が消す事ができます。

  

食物を消化吸収してくれている内臓さんたち、毎日働いてくれてます。

そして余分なものも日々溜め込んでしまっているようです。

ならば、休んでもらおうではないか！　　ということで

この本の影響で、今回プチ断食にチャレンジしました！



＜断食の効果＞

・内臓を休ませる

・余分な脂肪を捨てる

・毒物・老廃物を排出する

・体の抵抗力が増す　　　　　　　　など



やり方はシンプル♪

排出力が高まる新月の日の３日前から行います。

３日間口にしていいものは、お水と酵素ドリンクのみ。

今回使ったのは

ミューフル酵素ドリンク
　　　　↓


お水は普段の食事がない分たくさん飲んで、

酵素ドリンクも朝昼晩に分けてちょっとずつ飲みます。

そして、３日かけて回復食で戻していきます。

実質全部で６日間。


断食１日目はかなり気合いが入っていて空腹感をあまり感じなかったのですが、今思うと気を紛らわすことに一生懸命だった気がします(；´∀｀)

お腹ギュルギュルなってたし・・・笑

２日目から胃や腸の動きが止まってる感じがして、２、３日目は空腹感を感じませんでした！この感覚にはほんとビックリです。

本当にお休みモードに入ったようです。

３日目になると舌が白くなって口の中がネバネバした感じがしました。

これは毒素がでてきてる証拠なのだそうです。

毒素の出方や症状は人それぞれ違うそうです。




３日間仕事は普段通りにしていたので、パワーヨガのレッスン中にフラッときたりしないかな〜というのが一番心配だったのですが、全く！　

むしろ頭がスッキリしていて身体も軽く、ヨガをするにはいつもより快適な状態でした♪

お水だけで行うと低血糖や貧血になる方もいるようですが、酵素の中に栄養分や糖分が含まれていたので安全にできたんだと思います。

私の場合は！ですが。

本当は指導者がいるところで行なった方が安全です！

今回は酵素断食でしたが、他にも断食の仕方がいろいろあります。





３日間食べるということをしないと、時間がたっぷりあるような気がして、

自分のことや周りのこと普段気がつかないところに気づいたり、普段考えないことが頭に浮かんできたりしました。

空を見上げたら青くてキレイで、それだけでなんかすごく幸せな気持ちになれたり、

今私は生きてるんだな〜身体がここにちゃんとあるんだな〜と思ったり。　　笑

精神状態も落ち着いていて、とても心地よい状態でした。



断食を終え回復食１日目の初めての食事に感動しました!!

ゆる〜い玄米粥と、味噌汁の汁だけをうす〜めたものを頂きましたが、

うすいはずなのに味がすごく濃く感じてお米とお味噌ってこんなに美味しいんだ！と

ご飯を食べれるということがこんなに幸せなことなんだと改めて感じることができました・・・感動です(Ｔ＿Ｔ）

それから３日かけて普通の食事に戻すことが一番大変でした。

食欲がどんどんでてくるのですが、それを抑えてちょっとずつ消化のよいものを食べました。


体重は１．９キロ減り、

体脂肪は４．７％減りました。

私の場合は減りましたが、痩せ体質で食べてもなかなか太れない方が断食をすると、栄養の吸収率がよくなって太れるようですよ♪



生きることは食べていくことなんだと、改めて感じます。

食べ物で自分の身体が作られるのだから、本当に身体が欲しているものを食べたい！

と思い、ここ最近料理するのが面倒だったのですが、自分のために家族のために愛をこめて作ろうとやる気満々です。

いつまで続くやら・・・笑

化学調味料や添加物が入ったものを使わずに、でも手間はあんまりかけずに簡単にできるおいしい料理を研究します(*´∀｀*)

ちょっと気合が必要だけど、断食ハッピー♪♪♪





  

な〜つの終〜わ〜りぃぃぃ〜♪♪♪

毎年、夏の終わりを感じると、森山直太朗のこの曲を口ずさんでしまいます(・∀・)



以前飼っていた犬が夢にでてきました。

今モモピーをすごく可愛がってるから、ヤキモチ焼いてでてきたんでしょうか笑



ゴールデンレトリバー２匹は暑さにやられて死んでしまいました。

私が高校卒業して大阪に行った年です。

夏休みに家に帰ると、一匹しかいなかったんです・・・

２週間前に死んじゃったと言われても、どこかにいるんじゃないかって信じられませんでした。


それから数日後、もう１匹がぐったりしてたので抱きかかえて獣医さんのところへ連れていきました。

ちょうどその時ネコちゃんの手術中だったらしく、

待ってる間に大きな口をあけて苦しそうに息を引き取りました。


その年はすごく暑い年でした。


高校生の時は部活と受験勉強を理由に、あまりかまってあげていなかったこと、今でもずっと後悔しています。



だから！モモピーにはその分幸せでいて欲しい

なんてったって、うちの癒しの神ですから♪　

近所の子供たちからも人気なんですよ(´∀｀*)



ミニプールで水遊び♪



暑さ対策に保冷剤バンダナ♪


遊んであげてるつもりが、わたしがいつも遊んでもらってるようです


モモピーいつも愛をありがとう

夢にでてきた２匹の分もめいーっぱい幸せにします☆彡