› yogaってステキ♪~えりこブログ~

2018年06月05日

思い出の場所で♪


梅雨ですね~♪夏を迎えるための恵みの雨を楽しみましょう(^o^)丿
先日はホテル ガーデンテラス宮崎でヨガをさせていただきました。
↑ この会場
2年半前に私たちが披露宴をした思い出の場所です♪
登場した場所が披露宴の時と同じで
カーテーンOPENで竹林バックに私がでてくるという・・・
なんかすいません(笑)
結婚前のフレッシュな20代女子たちに楽しくヨガを受けて頂きました。
90分の枠でしたので ゆっくりヨガのお話しができ、皆さん目がキラキラ輝いてました。
動きだけではない、どんな意識で日常を楽しむか、自分を大切にするのか とお話ししながらも、しっかり動きました(・∀・)

会社からのご依頼や、外でのイベントレッスン等、ちょこちょこ呼んで頂けて嬉しい限りです!
ヨガの素晴らしさがもっと伝わり、皆さんの日常がよりキラキラになるよう頑張ってまいります。




先週は神戸まで日帰りでマスター・スダガーWSに参加してきました♡
ほんと、楽しかったです!毎回マスターはその時のメンバーに一番必要なものを与えてくださいます。
歯に詰まった神戸牛の例えは、ハッと気づかされるお話しでした。
昨年一緒に学んだメンバーも全国各地から集まり、スペシャルな1日を過ごすことができました。
土曜しかレッスン来れない方、お休みしてごめんなさい!
その分 パワーアップしていきまーす(^^)/

前島枝里子

  
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Posted by 前島枝里子 at 15:49Comments(0)今日のつぶやき

2018年05月22日

新しい気持ちで♪

こんにちは♪ 4月から完全復帰しています。
娘も気づけばもう7ヶ月になりました。
育児を経験するまで理解が出来なかったのですが、やはり夜に家をあけるのは大変ですね。
火曜日の夜は何とか実家に預けてレッスンさせてもらっていますが、週1が精いっぱいで、木曜日の夜はAki先生にレッスンをお願いしております。
Aki先生のレッスンも楽しいですよ♥どうぞよろしくお願いします♪

パーソナルレッスンは
土曜日の枠はいっぱいですが、平日の昼間は枠が空いております。
新たに始めたい方 是非お越しください♪


以前していたのは「呼吸を意識しながらの運動」だったのではないかと思います。
師マスター・スダガーに出会い、やっと本当の「ヨガ」を学ぶことができています。
いつまでたっても未熟だなと思う私ですが、ここからは本当のヨガを学び指導していきます!
ブログ、もっと更新できるよう、楽しみまーす(^o^)

前島枝里子



Yoga Space Ruta
  宮崎市阿波岐原前浜4276-451
  080-3952-0055
  yoga.ruta@gmail.com
  http://www.ruta.jp
  
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Posted by 前島枝里子 at 17:44Comments(0)

2017年11月22日

もうしばらく産休いただきます♪

こんにちは(*^^*)
ご報告が遅くなりましたが、10/23に第一子が誕生しました。
おかげさまで、安産♡
元気な女の子です。

妊娠期間中 まともにポーズを見せれなかったりご迷惑おかけしましたが、大きなお腹を気遣って頂いて、みなさんに感謝しております♡
ありがとうございました!

10月から3人の先生たちにグループレッスンをお願いしています。信頼できる素晴らしい先生たちです♡

今年いっぱいはゆっくり休ませて頂いて、来年から少しずつパーソナルレッスンから復帰していきたいと思っています。
よろしくお願いします(*^^*)



  
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Posted by 前島枝里子 at 22:42Comments(0)

2017年03月13日

4/9【子宮の日】カラダを温めるヨガ、セルフケアと食事について

こんにちは(^o^)
イベントのお知らせです。
今回は女性の大切な部分 「子宮」と向き合う時間になればと思い、私と、骨盤底筋など女性の身体専門に指導をしているsayaka先生、栄養士の川野純子さんと3人で企画しました。今妊活をされている方や今後される予定の方、更年期の方に受けて頂きたいと思います。

4月9日、【子宮の日】にちなんで、女性のカラダの神秘を学び、特にからだの冷えに関する予防、改善の日々のケアと、実際にからだを温める食事でランチをしながら、栄養学や献立の考え方について学びを深めるイベントです。


4月9日(日)

◆場所
Yoga Space Ruta

◆内容
10:00〜11:30
 *骨盤底筋と女性のからだのリズムの話
  ひめトレインストラクター sayaka

11:45〜12:30
 *からだを温めるヨガ
  ヨガインストラクター eriko

12:45〜14:00(ランチ会)
 *からだを温める食事と栄養
  献立の組み立て方について
  (こちらでお弁当と、オススメの温活妊活メニューをご用意させて頂き、お食事しながらの講座となります。)
  管理栄養士 川野純子


◆参加人数
15名

◆参加費
8,000円
(ランチ代込み、lantaranオーガニックコットンの布ナプキンプレゼント付き)

◆申込み方法
yoga.ruta@gmail.com(前島枝里子)

◆備考
・ジーンズやスカート不可。動きやすい服装。
(更衣場所あり)
・各自飲み物をご準備ください。
・子連れ不可


※早期申込み割引あり
3/15までにお申し込み、参加費お支払い完了までしていただける方
▷8,000円→7,500円(500円off)




人数に限りがありますので、気になる方はご連絡ください(^^)


Yoga Space Ruta
  宮崎市阿波岐原前浜4276-451
  080-3952-0055
  yoga.ruta@gmail.com
  http://www.ruta.jp

  
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Posted by 前島枝里子 at 12:23Comments(0)

2017年02月15日

感動♪♪マスタースダガーWS

ワクワクした日々を過ごしております前島枝里子です。

yogaのレッスンの時だけはストレスから解放される、yogaを通っていることに満足している…
そんなことを生徒さんが感じていたら、yogaの弱みを伝えているのだと私は思います。
日常に繋がるyogaを指導したいという思いで日々やっておりますが、まだまだだ、これからが本当のスタートだ!そう思える出会いがありました(*^^*)

先日はお店をお休みして
インド人のマスタースダガーさんのヴィジョンオブヨガ ワークショップに参加してきました。

感動です

厳しい、逃げ場はない…
それが本当のyogaの道のり
ですが、マスターのお話しを聞いていると、ワクワクした気持ちになります。
ヨガとは自分とは何ものなのかを見つけていくこと
弱い自分に気づき それを素直に受け入れる。
そこからは勇気があれば本当の自分が見えてくる。

何だか言葉で言うと うさん臭い感じがしますが、マスターの座学やアサナを体験すると、本当にそう思えます。

正直キツカッタです!
自分の弱み 数時間で たっくさん見つけてしまいました。
でも、楽しかった♪♪

私自身がもっとyogaを深めることができると確信しましたし、マスターのような指導者を目指したいと強く思いました。

今年はマスターのティーチャートレーニングを受けようと思います。

好奇心を持って♪今年もyogaを楽しみます(*^^*)



  
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Posted by 前島枝里子 at 08:57Comments(0)

2017年01月24日

食べる

お正月の食べ過ぎをリセットしようと、久しぶりにファスティングをしました前島枝里子です。

今日は断食期間を終え、重湯からスタート。


じわりじわり また消化活動が始まりました♪

ファスティングをすると、
「食べる」ということについてゆっくり考えることができます。
普段、好きなものを食べれる、美味しいと感じることができることが どれだけ幸せなのだろう!と気づくことができます。

そして、本当に身体が喜ぶものを欲しいと 脳からサインが出てくる気がします。

生きる楽しみの一つの 「食」

何を頂くか、どう頂くか、
もっと大切に、味わっていきたいです(o^^o)


  
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Posted by 前島枝里子 at 11:01Comments(0)

2017年01月12日

1/22 イベント「女性なら知っておきたい骨盤底筋のお話し と運動方法」

こんにちは♪食べ過ぎてゆるんだ身体をなんとかせねばー!と焦っている前島枝里子です(笑)がんばらなきゃ!

1月はYoga Space Rutaで骨盤底筋専門でされている くぼたさやかさん をお呼びして講座を開催いたします♪♪

通称さーちゃんと呼んでおりますが、飲み友達でもありますニコニコいつも目標について語り合ったり、オマタのお話しや マタニティさんのお話しについても彼女からたくさん教えてもらっています。
キラキラした笑顔が素敵な さーちゃんの講座を是非みなさんに受けて頂きたいです。



「女性なら知っておきたい骨盤底筋のお話し と運動方法」 ※ 女性限定
1/22(日) 10:30~12:00

〈料金〉 2,000円

〈講師〉ハッピーフィットネススペースPCR主宰
   くぼたさやか.


資格JCCA日本コアコンディショニング協会認定テクニカルアドバイザー(ひめトレインストラクター、アドバンストトレーナー)、SBN認定コンチネンスチューター女性の繊細なココロとカラダに寄り添って、運動を通してサポート。
「ひめトレⓇ」に出会い、重かった自身の月経の変化、体調の変化を通して骨盤底筋の大切さに気づく。
現在宮崎を拠点に、宮崎、鹿児島で「骨盤スイッチセミナー」、「骨盤底筋のお話と運動方法」などの講座を開催し、
骨盤底筋の大切さや運動方法を幅広い年代の女性へ伝える活動をしている。


排尿、排便、性生活、月経、妊娠、出産、臓器の支持などの土台としての役割を持つ「骨盤底筋(pilves floor,perine)」オマタは命の根源であり、女性の尊厳すべき場所です。しかしながら、現代の日本の生活が欧米化してきていることなどの原因で、若年層の尿漏れ、内臓下垂、子宮脱に悩みを抱える女性が年々増えてきています。そこで、今回は女性特有のカラダの機能に特化した骨盤底筋のお話や、骨盤底筋を鍛える簡単な運動方法とポイントをお伝えします。人の尊厳すべき大切な場所を再確認し、自分自身と向き合う素敵な時間を一緒に過ごしましょう。


いつもレッスンでエネルギーが入ってくるところを意識しながら動いたり呼吸したりしていますが、いつもぼんやりとイメージでしか伝えていません。イメージがまず大切ですからね♪♪

今回は、いつも意識するところをより詳しく知って頂きたいと思い、先生にお願いしました。

意識を向けるだけでも気の流れも変わる神秘的な部分とじっくり向き合ってみましょう♪

Rutaにいつも来て頂いている方は是非知って頂きたいです!

初めての方も、大大大歓迎ですニコニコ

ご予約は直接私にご連絡いただくか、
HPの「お問い合わせ」からメールをください。

前島枝里子





Yoga Space Ruta
  宮崎市阿波岐原前浜4276-451
  080-3952-0055
  yoga.ruta@gmail.com
  http://www.ruta.jp
  
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Posted by 前島枝里子 at 15:18Comments(0)

2017年01月04日

2017年もよろしくお願いいたします。

あけましておめでとうございます晴れ

昨年は新しい出会いもあり、たくさんの方に支えられ過ごすことができました。
京都で8日間のマタニティヨガ養成で資格を取得し、
さっそく妊婦さんになられた生徒さんにレッスンをさせて頂きました。
無事に出産され、マタニティ期に一緒にヨガをできることの喜びを知りました♡

現在も、3月に出産予定の方が3名いらっしゃいます。嬉しいけれども不安も大きい妊婦さん…ふんわり寄り添えるように頑張ります♪

そして念願のインド修行にいくことができたこと、それが2016年の1番の出来事です。

恐る恐るガンジス川に浸かる瞬間



衝撃的なことがたくさんあって、yogaだけでなく 宗教について、平和について、世界全体をもっと知りたいと思うきっかけを頂きました。

学生時代 大大大嫌いだった英語と世界史をもう一度やり直そう!と思わせてくれたyoga。

yogaはミラクルです!


こうやっていろいろなことに興味を持ちながら、yogaのレッスンで生徒さんたちと 日常の出来事、いろんな考えをシェアできる日々が私の幸せです♡

もう小娘なんて言っていられない歳になってきましたので、もうちょっとしっかりした大人になれるよう
2017年も日々精進していきたいと思います!

今年もどうぞよろしくお願いいたします。
皆様が平和で幸せな年でありますように☆

前島枝里子







  
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Posted by 前島枝里子 at 11:11Comments(1)

2016年11月15日

アーユルケアはうす モークシャ♪♪

アーユルヴェーダとは、インドの伝統的医学

ティーチャーズトレーニングで教わった時だけで、実践するのはすんごい難しいなと思い、深めるきっかけがあまりない状態でした

今回のインド旅でみんなアーユルヴェーダの話をずーっとしていたり、
アーユルヴェーダで使うものをみんな買い物していたり・・・


影響されました(笑)
ということで、
以前から気にはなっていた
アーユルケアはうす モークシャ の幸田先生に診てもらいに行ってきました♪


こんな素晴らしい方が宮崎にいらっしゃるなんて!
驚きと感激です!

最近は白湯いっぱい飲んで解毒していたつもりですが

脈を診て、「未消化物がいっぱい溜まってますね 」と(T ^ T)
アビヤンガ 本当はオイルマッサージなのですが、逆につまるらしく、今回はスパイス&ハーブに変更して施術してくださいました

施術後 なんだか不思議な感覚
一時 ポーっとしてました

自分では気づいていない所の冷え、詰まりがあり
スパイスと 点鼻薬みたいなのを購入♪♪


インドの匂い、思い出が蘇ります(笑)

アーユルヴェーダ、少しずつ学びながら実践していきたいと思います!

今週末は サーフシティ さんで幸田先生のアーユルヴェーダ講座がありますよ♪

楽しみです(・∀・)♪♪




Yoga Space Ruta
宮崎市阿波岐原前浜4276-451
http://www.ruta.jp


  
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Posted by 前島枝里子 at 07:56Comments(0)今日のつぶやき

2016年11月09日

いいですよ〜白湯生活♪♪

白湯が美味しい季節になってきましたね♪♪

水筒3本は、かさばる!と思い

THERMOSのポット&水筒を持参しているこの頃です。


白湯は本当にいいことだらけ

消化力UP!してくれて
体内の毒素、老廃物がでやすくなる!
便秘解消!
お肌もいい感じ♪♪
冷え解消にも♪

え〜……と思う方は

まず
朝起きて 沸かして 一杯の白湯を飲む。

これだけでも違うと思います。

ふーふーして飲める熱さがオススメです。

内臓から元気に*\(^o^)/*

白湯生活で心も身体もぬくぬく♪

  
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Posted by 前島枝里子 at 14:22Comments(0)

2016年10月17日

私も頑張る!

今月はハロウィ〜ンでお待ちしております(^ ^)


いつもパーソナルで頑張っておられる生徒さん
「3月にyogaの資格とりにいきます!」
という嬉しいお知らせ

嬉しくて、嬉しくて、私は空回り(笑)


yogaが好き♪という人たちに囲まれて
生きている「今」
なんて幸せなんだろう…

有り難いです(T_T)

生徒さんにやる気スイッチをいつも頂いてます。

自らのyogaをもっと深めなければ!

私も頑張ります(o^^o)







  
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Posted by 前島枝里子 at 22:51Comments(0)

2016年10月16日

インド報告♪

遅くなりましたが、インド報告♪

書きたいことがたくさんありすぎて中々まとまらないのですが、

この地で yogaが生まれたんだ ということを実感し、
たくさんの驚き、ドン引き、感動、そして自分は日本という小さな島国で生きているということを感じた旅でした。

またインド行きたい!と強く思います。



8日間の旅で1日はタージマハルを観光し、それからはリシケシのニケタンアシュラム(滞在しながら、ヨガ・瞑想を学ぶ施設)に滞在していました。
昼間はアシュラムから出て、ガンジス川やマーケットに行ったり、アーユルヴェーダ体験 と、たくさんの経験をさせてもらいました。



日本に帰ってきてから

yogaって・・・

とにかくいろんな書物を再び読みあさる・・・


立ち止まりながらも、もっと見たい、もっと深めたいとワキワキしているこの頃です♪♪

次はいつ行けるだろうか♪♪





素敵な仲間に出会えました。最高のメンバーです。また会いたい♥





  
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Posted by 前島枝里子 at 23:30Comments(0)

2016年09月16日

近況、そしてインドへ

こんにちは(^ ^)
かなりお久しブログ♪

最近のことを書きます。

Rutaは皆様のおかげで素敵なスペースになってきております。


夜のグループレッスンは定員オーバーで、体験の方はお断りさせて頂いてます。
申し訳ありません!

Rutaオープンして一年と三ヶ月、早いですね。

当初はグループレッスンをメインにと思っておりましたが、予想以上にパーソナルレッスンを受けたいと来られる方が多く、マンツーマンでの指導の経験をたくさんさせて頂いてます。
有難いことです。


目的は皆さんそれぞれ
自分のペースでyogaを深めたい方や、
姿勢や痛みを改善したい方、
そして メンタルを安定させたい方がけっこう多いです。

どんな方にもまずは呼吸の指導を徹底しております。

呼吸は生きてる証

呼吸が深く入ると緊張感から解放され、表情が変わる、胸がひらく、目線が変わる…

呼吸ってすごい!

小さな感動が楽しい毎日です(*^^*)


そして、
結婚生活も、もうすぐ一年♪
慣れましたよ(^ ^)アイロンがけ以外は(笑)
家にいる時は家事でバタバタしてますが、
心落ち着ける静かなこの空間に毎日生徒さんが来てくれる…
そんな穏やかな日々は本当に幸せです(^_^)

そんな中、皆様のお陰でインド修行に行けるチャンスが舞い降りてきました♪

明日から8日間インドに行ってきます!
yogaの聖地リシケシのヨーガニケタンというアシュラムに滞在します。

申し訳ありませんが、9/17〜9/24お店をお休みさせて頂きます。

この目で見たもの感じたもの、たくさん持ち帰りますね!

どうぞよろしくお願いします(*^^*)


前島枝里子


  
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Posted by 前島枝里子 at 20:21

2016年05月02日

AOSHIMA BEACH PARK ビーチヨガ performed by WOW'D宮崎




2016.4.29オープン!
AOSHIMA BEACH PARK         
(ホームページ http://aoshimabeachpark.com/)

おしゃれな雰囲気の海の家♪のようなお店が並び、マリンスポーツが気軽にできる青島ビーチ

昨年大盛況でしたので、今年は早くもGWから開催♪

昨年もビーチヨガを担当させて頂きましたが、

今年も日曜日の
『モーニングビーチヨガ performed by WOW'D宮崎』
を9月末まで担当させて頂きます!

波の音、鳥のさえずり、潮の香り、風の匂い・・・晴れ

深呼吸せずにはいられない、心も身体もリフレッシュできる最高な時間ピカピカ

予約なしで来て頂けますニコニコ

お持物は、
・敷物(ヨガマット、レジャーシート、大き目バスタオル等)
・お水
・タオル
・参加費500円 (WOW'D会員様は無料)


雨天の場合は中止です。

雨天時は前日までにこちらにアップされます。↓

facebookページ
https://www.facebook.com/aoshimabeachpark/?fref=photo


皆様のご参加、お待ちしておりまーす(・∀・)♪♪
  
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Posted by 前島枝里子 at 23:25Comments(0)

2016年04月24日

8日間の学びの時間

京都でRPYT85マタニティヨガ&産後ヨガ

8日間の養成コースを受けてきました。


お店をたくさんお休みしてご迷惑をおかけしましたイヌ
ご協力頂いた優しい会員の皆様、ありがとうございましたピカピカ

「産まれるって、すごい!」

「人間の身体って、すごい!」

理論を勉強し、神秘的なところ、生き物の本能の素晴らしさに感動!

最近は不妊治療をされる方が増えてますが、「授かる」ということは本当に奇跡なのだと改めて感じ、今 自分が産まれてきて生きていることがなんだか不思議に思いました。




自分たちも妊婦エプロンにお水タンクを入れ
大きなお腹でアサナ(ポーズ)を実践♪


京都のメンバーもみんなインストラクター!新しい仲間もできました♪


この学びを今後活かしていきたいと思いますが、

まずは妊婦になった姉をマタニティヨガでサポートしていきたいと思います晴れ


前島枝里子



Yoga Space Ruta
  宮崎市阿波岐原前浜4276-451
  080-3952-0055
  yoga.ruta@gmail.com
  http://www.ruta.jp

  
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Posted by 前島枝里子 at 10:20Comments(0)今日のつぶやき

2016年02月12日

アヒンサーの先生


小さなお庭♪

たくさん詰まった多肉植物さん頂きました。

ありがとうございます!

花びらのように四方八方に葉を広げている美しさ

癒されますね〜( ´ ▽ ` )♪

Rutaの観葉植物さんたち、元気がない時期がありましたが新しい葉っぱがでてきました。
冬を乗り越え たくましく育っています(o^^o)

植物は何も文句も言わず回りを傷つけることなく
ただそこにいるだけです。が、力強くいつも生きています。

素晴らしい生き方だなぁ



ヨーガスートラにでてくるアヒンサー

非暴力(アヒンサー)に徹した者のそばでは、すべての敵対が止む


まわりを傷つけてはいけない。でも人は言葉や態度、目線で無意識に傷つけてしまっている。
思うだけでもそう、エネルギーは伝わっていく。
生きているだけで私たちは何かを傷つけてしまっている、そのことに気づかなければいけない。

アヒンサーの素晴らしい先生は植物だと。

去年ヨーガスートラの講義で教わった内容です。

小さなお庭から日々の気づきが広がっていきます(*^^*)

  
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Posted by 前島枝里子 at 18:17Comments(0)

2016年01月22日

酵素ファスティングのすすめ♪

こんにちは(^o^)今日で断食3日目 前島枝里子です♪

都城の通販会社「ビューティープランニング」さんの会報誌にまた登場させていただきました。
テーマは、お正月太りを元に戻すためのファスティングプログラム!





昨年は私は6回ファスティングを行いました。
酵素のことやファスティングのことを学びながらの実践はとっても楽しいです。
簡単に言うと内臓を少し休ませて、消化酵素の分泌を抑え代謝酵素をガンガン分泌させて浄化を深めていく方法です。

今日も私は断食3日目・・・明日は重湯から戻していきます(^ω^)♪
感覚が研ぎ澄まされますね
身体が軽く、いつものヨガポーズがやりやすく、たまらなく楽しい♪
瞑想もいつもより深く入っていける♪
舌にはたくさんの白い毒素がでて
お肌の調子はよく
朝の目覚めがいい
「食事を作る&食べる&片付け」が必要ないので時間に余裕が♪心にも余裕が♪

食べないことを行うことで、生きることは食べることだといつも気づかされます。

今回は準備期間2日、断食期間3日、回復期間2日
計一週間のプログラム

終わった後の 食べれることの幸せさ、研ぎ澄まされた身体は本当に身体が喜ぶものを欲します。

内臓をリセットすると免疫力も高まります☆

もう本当に素晴らしいことばかり(o^^o)

行うには酵素ドリンク&気合いが必要になりますが、1日からでもできます!
ご興味のある方は聞いてください♪アドバイスいたしますニコニコ


前島枝里子



Yoga Space Ruta
  宮崎市阿波岐原前浜4276-451
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Posted by 前島枝里子 at 22:01Comments(0)今日のつぶやき

2016年01月21日

今年は・・・

1月も、もう後半ですね・・・・(*´з`)

年末年始は旦那さんのお友達や親戚の方たちと過ごすことが多くバタバタとお正月が過ぎ、
今頃のんびりと昨年を振り返っている前島枝里子です('ω')ノ

昨年は、たくさん学ばせて頂きお世話になったVigorLifeを卒業し、
自分のスタジオを持つ!と YogaSpaceRutaをオープン、
そして10月に結婚。
朝はお弁当作り、夕方一度帰って夕食作りというバタバタな日々に少し慣れてきた今日この頃晴れ


自分のスタジオをオープンし、不安も多く、
生徒さんに いつも伝わってるか、満足しているか、嫌な思いはしてないか、
と気を張って構えていた気がします。

今年は肩の荷を下ろして、
一人の人間としての あたたかさ を育んでいけるよう過ごしていきたいと思いますニコニコ


今年の目標は、
 ・言葉以外で伝えること の実践
 ・マタニティヨガの資格を取る
 ・時間をうまく使って行動する、料理は手際よく♪
 ・ピアノを習う
 ・妊活の前の身体作り(添加物を極力とらず毎日手作りの栄養満点な食生活♪)
 ・優しすぎる旦那さんに八つ当たりをしない(笑)

今年はマイペースにやってみまーす!よろしくお願いしますニコニコ


先日の「正しく歩こうウォーキング♪」のイベント
25名の方にお集まりいただき、皆さん来てよかった!と喜んでおられました。
ありがとうございました!
ヨガも素晴らしいけど、「歩く」って大事ですよね!(^^)!
私もちゃんと歩こう♪♪


  
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Posted by 前島枝里子 at 22:54Comments(0)今日のつぶやき

2016年01月21日

2月スケジュール

こんにちは♪
Yoga Space Rutaの前島枝里子ですピカピカ

お正月でけっこう食べ過ぎてしまった私・・・

リセットのため、本日断食2日目です。明日まで頑張ります( ;∀;)


2月のスケジュール♪







申し訳ございませんが、2月20日(土)~2月24(水)は新婚旅行のためお休みさせていただきます<(_ _)>

ご迷惑をおかけしますが、どうぞよろしくお願い致します!

11日と28日に追加レッスンを致しますが、月謝回数分のご来店が難しい場合はご相談ください♪

寒くなりましたので、風邪に気を付けてお過ごしくださいねニコニコ

前島枝里子





Yoga Space Ruta
  宮崎市阿波岐原前浜4276-451
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Posted by 前島枝里子 at 13:13Comments(0)Lessonスケジュール

2016年01月08日

正しく歩こうウォーキング♪~初ヨガ&初歩き~

1月は、ウォーキングイベントやります(^^)/

yogaの動きだけをしていればすべてOK!と私は思いません。
yogaだけでなく何か運動をプラスするとしたら私はウォーキングをおすすめします♪
だって、人間の基本の動きですもの♪晴れ

昨年、デューク更家氏のウォーキング講座に参加してきました。
デュークさんがウォーキングの指導を始めるきっかけになったのはご自身の母親だったそうで、
膝に違和感を感じると言い始めたお母さんは、運動不足だとウォーキングを毎日独自で行い、
その結果、膝の痛みが悪化し歩けなくなったそうです。
それがきっかけで歩き方について猛勉強されたのですね。。。


日常の中で「歩く」のちょっとしたポイントが意識できたのなら、
どこか一点に負担はかからず、背筋が伸びて呼吸も変わります。
今回は専門の先生をお呼びして、ヨガとのコラボですニコニコ



1月17日(日)
正しく歩こうウォーキング♪~初ヨガ&初歩き~

時間:9:00~11:00

料金:1,000円


講師:BENESU[ベネシュ]宮崎店
    (ウォーキング指導、足つぼマッサージ、セルフケアの指導、オーダーメイドの靴を取り扱っています)
    院長 山崎孝文さん
    

私たちの身体の土台となる「足」について詳しくお話をして頂きます。

靴の選び方や正しい歩き方等を理解し、Yogaで準備運動、

そして外にでて阿波岐原の松林でウォーキングを実践してみましょう♪

外を歩ける服装&スニーカーでお越しください。

ご予約はこちら→ yoga.ruta@gmail.com

Rutaご来店初めての方も大歓迎です(^0^)/

皆様で楽しくYoga &ウォーキングしましょう♪



前島枝里子




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Posted by 前島枝里子 at 01:21Comments(0)イベントのお知らせ