2015年07月25日

明日はビーチヨガ♪

明日は台風が少し近づくようですが、
ビーチヨガあります!

朝7:30~青島ビーチ

是非いらしてください\(^o^)/  
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Posted by 前島枝里子 at 20:11Comments(0)

2015年07月24日

2015 ビーチヨガ♪

夏はビーチヨガ\(^o^)/

青島ビーチパーク2015
『朝のビーチヨガ 』performed by WOW'D


7月8月9月の毎週土日開催 
7:30~8:30

※雨天時は中止
  中止の場合は前日夜にこのブログをアップ致します!



参加費はお一人500円
ワウディーの会員さんは無料

〈お持ち物〉
・敷物(汚れてもいいヨガマットやレジャーシート等)
・補給用水分
・汗ふきタオル     等
   

担当インストラクターは、

土曜日   田口美加さん♪
    プロボディボーダーでもあり、ヨガインストラクター。
    サーフィン指導はもちろん、宮崎市内のスポーツクラブや
    公民館などでヨガ指導をされている方です。

日曜日は、私  前島枝里子 ですニコニコ


今回はYoga Space Rutaのイベント という形ではありません。
予約なしで当日来て頂けますチョキ

ご家族連れで♪ 夏の思い出に♪



2014年はVigorLife主宰で行いました♪ 昨年のお気に入り写真です(^^)


ビーチヨガ是非いらしてください\(^o^)/


ご不明なことがありましたら私の方にご連絡ください♪
HPお問い合わせフォーム

Yoga Space Ruta
宮崎市阿波岐原前浜4276-451
050-3552-0055
http://www.ruta.jp




  
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Posted by 前島枝里子 at 00:04Comments(0)イベントのお知らせ

2015年07月16日

プチ断食結果!

プチ断食 終了しました前島枝里子です♪  
全部で8日間。




このファストプロのおかげで、無理なく美味しく過ごせました。
でもほんと、顔が濡れたアンパンマンみたいで、力がでない(^○^;)

通常食に戻ると
噛む、味を感じる… ただそれだけで、凄く楽しくて(ToT)

食べることの幸せに改めて気づきました。

感覚が研ぎ澄まされ、フレッシュなものが食べたいですね♪


数字での結果は・・・
体重    -1.8㌔
体脂肪    -4.0%
筋肉量    +1.4%



肌が少しキレイになり、スッキリしました。
内臓リセット大成功\(^^)/


自分を少し厳しい環境においてやると、本能によって普段はそんなに分泌されないものがでてきますね♪
自分の体内で作られる酵素やホルモンなど・・・

いつもなんとなく食べ物を食べる、時間だから食べる、と甘やかしすぎてるな~という時はオススメです!

本来持っている内臓機能をアップさせることはとても大切なことだと思います。


でも調子が悪い時は絶対やらないでくださいね!

今回使ったファストプロというファスティングセットは

私がレッスンをさせてもらているワウディ宮崎で販売しています。

ご興味があれば是非ニコニコ





Yoga Space Ruta
  宮崎市阿波岐原前浜4276-451
  050-3552-0055
  http://www.ruta.jp
  
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Posted by 前島枝里子 at 14:01Comments(0)今日のつぶやき

2015年07月06日

プチ断食♪


今度はいつお日様に会えるのかしら♪
この間まで明日は晴れマークだ\(^^)/と待っていたのに、いつの間にか雨マークに変わっている…
そんな天気予報…
なんか遠距離恋愛みたいですね、「来週会えるって言ったじゃない!(T-T)」みたいな!
遠距離恋愛したことないし例えが合ってるか分からなくなりましたが(笑)

さて、お日様は待つとして、
私は今日からファスティングします♪
プチ断食のことです!
断食と言っても、ハードなものでなく、全く食べないわけではありません。

いつも消化を頑張ってくれている内臓さんたちにお休みを与えて、リセットする浄化法です!

今回はEsthe Pro Laboという会社が出している
FAST PRO の酵素ドリンクと、酵素ミールの力をかりて行います(^^)
酵素の働きを邪魔しないよう食べたら×なものは、
①白砂糖
②食品添加物
③動物性タンパク質
④白米、パン、うどん(高GI 食品)
⑤酸化した油!スナック菓子や時間が経った揚げ物
⑥生の植物の種


食べていいものは、
発酵食品や生の野菜や果物、雑穀など…

意外と食べていいものがあるので、これなら頑張れそうです!
短期5日間、やってみまーす(*^^*)



Yoga Space Ruta
  宮崎市阿波岐原前浜4276-451
  050-3552-0055
  http://www.ruta.jp


  
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Posted by 前島枝里子 at 14:46Comments(0)今日のつぶやき

2015年07月05日

7/19(日) 肩こり解消ヨガ やります!


デスクワークや、同じ姿勢でいることが多い現代人・・・
今回は、「肩」をテーマにしてみました。


初心者向け特別レッスン
「肩こり解消ヨガ」 
7月19日(日) 10:30~11:45

 2,500円 (おうちでできる マッサージ用ボールつき)

 定員8名 お早めにご予約ください!

 対象者:初心者の方、肩が凝っている又は硬い方



なぜ肩こりがおこるのか、分かりやすく説明させて頂きます。
肩の構造をより理解した上で、ご自分でリラックスしながらできるマッサージの行い方、そしてヨガの動きを実践していきます。

ヨガが初めての方、大歓迎です(^^)
この機会にご自分の肩とじっくり向き合ってみませんか?
毎日マッサージに通うことはなかなか難しいことですよね・・・
今回は、自宅でもできるようにとマッサージ用のボールをプレゼントさせて頂きます。
自分でほぐして自分で動いて肩こり解消の仕方を是非お持ち帰りください。



 〈お持ち物〉
  ・動ける服装
  ・水分補給のための水
  ・汗がでた時用にタオル    

をお持ちください♪ヨガマットはこちらでご準備致します。



講師は前島枝里子、肩こりでお悩みの方が「軽くなった~\(^o^)/」と喜んでもらえるよう頑張ります(●^o^●)/


ご予約はこちら → HPお問い合わせフォーム





Yoga Space Ruta
宮崎市阿波岐原前浜4276-451
050-3552-0055
http://www.ruta.jp


  
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Posted by 前島枝里子 at 23:05Comments(0)イベントのお知らせ