2017年01月24日

食べる

お正月の食べ過ぎをリセットしようと、久しぶりにファスティングをしました前島枝里子です。

今日は断食期間を終え、重湯からスタート。


じわりじわり また消化活動が始まりました♪

ファスティングをすると、
「食べる」ということについてゆっくり考えることができます。
普段、好きなものを食べれる、美味しいと感じることができることが どれだけ幸せなのだろう!と気づくことができます。

そして、本当に身体が喜ぶものを欲しいと 脳からサインが出てくる気がします。

生きる楽しみの一つの 「食」

何を頂くか、どう頂くか、
もっと大切に、味わっていきたいです(o^^o)


  
  • LINEで送る


Posted by 前島枝里子 at 11:01Comments(0)

2017年01月12日

1/22 イベント「女性なら知っておきたい骨盤底筋のお話し と運動方法」

こんにちは♪食べ過ぎてゆるんだ身体をなんとかせねばー!と焦っている前島枝里子です(笑)がんばらなきゃ!

1月はYoga Space Rutaで骨盤底筋専門でされている くぼたさやかさん をお呼びして講座を開催いたします♪♪

通称さーちゃんと呼んでおりますが、飲み友達でもありますニコニコいつも目標について語り合ったり、オマタのお話しや マタニティさんのお話しについても彼女からたくさん教えてもらっています。
キラキラした笑顔が素敵な さーちゃんの講座を是非みなさんに受けて頂きたいです。



「女性なら知っておきたい骨盤底筋のお話し と運動方法」 ※ 女性限定
1/22(日) 10:30~12:00

〈料金〉 2,000円

〈講師〉ハッピーフィットネススペースPCR主宰
   くぼたさやか.


資格JCCA日本コアコンディショニング協会認定テクニカルアドバイザー(ひめトレインストラクター、アドバンストトレーナー)、SBN認定コンチネンスチューター女性の繊細なココロとカラダに寄り添って、運動を通してサポート。
「ひめトレⓇ」に出会い、重かった自身の月経の変化、体調の変化を通して骨盤底筋の大切さに気づく。
現在宮崎を拠点に、宮崎、鹿児島で「骨盤スイッチセミナー」、「骨盤底筋のお話と運動方法」などの講座を開催し、
骨盤底筋の大切さや運動方法を幅広い年代の女性へ伝える活動をしている。


排尿、排便、性生活、月経、妊娠、出産、臓器の支持などの土台としての役割を持つ「骨盤底筋(pilves floor,perine)」オマタは命の根源であり、女性の尊厳すべき場所です。しかしながら、現代の日本の生活が欧米化してきていることなどの原因で、若年層の尿漏れ、内臓下垂、子宮脱に悩みを抱える女性が年々増えてきています。そこで、今回は女性特有のカラダの機能に特化した骨盤底筋のお話や、骨盤底筋を鍛える簡単な運動方法とポイントをお伝えします。人の尊厳すべき大切な場所を再確認し、自分自身と向き合う素敵な時間を一緒に過ごしましょう。


いつもレッスンでエネルギーが入ってくるところを意識しながら動いたり呼吸したりしていますが、いつもぼんやりとイメージでしか伝えていません。イメージがまず大切ですからね♪♪

今回は、いつも意識するところをより詳しく知って頂きたいと思い、先生にお願いしました。

意識を向けるだけでも気の流れも変わる神秘的な部分とじっくり向き合ってみましょう♪

Rutaにいつも来て頂いている方は是非知って頂きたいです!

初めての方も、大大大歓迎ですニコニコ

ご予約は直接私にご連絡いただくか、
HPの「お問い合わせ」からメールをください。

前島枝里子





Yoga Space Ruta
  宮崎市阿波岐原前浜4276-451
  080-3952-0055
  yoga.ruta@gmail.com
  http://www.ruta.jp
  
  • LINEで送る


Posted by 前島枝里子 at 15:18Comments(0)

2017年01月04日

2017年もよろしくお願いいたします。

あけましておめでとうございます晴れ

昨年は新しい出会いもあり、たくさんの方に支えられ過ごすことができました。
京都で8日間のマタニティヨガ養成で資格を取得し、
さっそく妊婦さんになられた生徒さんにレッスンをさせて頂きました。
無事に出産され、マタニティ期に一緒にヨガをできることの喜びを知りました♡

現在も、3月に出産予定の方が3名いらっしゃいます。嬉しいけれども不安も大きい妊婦さん…ふんわり寄り添えるように頑張ります♪

そして念願のインド修行にいくことができたこと、それが2016年の1番の出来事です。

恐る恐るガンジス川に浸かる瞬間



衝撃的なことがたくさんあって、yogaだけでなく 宗教について、平和について、世界全体をもっと知りたいと思うきっかけを頂きました。

学生時代 大大大嫌いだった英語と世界史をもう一度やり直そう!と思わせてくれたyoga。

yogaはミラクルです!


こうやっていろいろなことに興味を持ちながら、yogaのレッスンで生徒さんたちと 日常の出来事、いろんな考えをシェアできる日々が私の幸せです♡

もう小娘なんて言っていられない歳になってきましたので、もうちょっとしっかりした大人になれるよう
2017年も日々精進していきたいと思います!

今年もどうぞよろしくお願いいたします。
皆様が平和で幸せな年でありますように☆

前島枝里子







  
  • LINEで送る


Posted by 前島枝里子 at 11:11Comments(1)