yogaってステキ♪～えりこブログ～

上記の広告は一定期間更新のないブログに表示されます。新しい記事を書く事で広告が消す事ができます。

  

梅雨ですね～♪夏を迎えるための恵みの雨を楽しみましょう(^o^)丿
先日はホテル ガーデンテラス宮崎でヨガをさせていただきました。
↑ この会場
２年半前に私たちが披露宴をした思い出の場所です♪
登場した場所が披露宴の時と同じで
カーテーンOPENで竹林バックに私がでてくるという･･･
なんかすいません（笑）
結婚前のフレッシュな２０代女子たちに楽しくヨガを受けて頂きました。
90分の枠でしたので ゆっくりヨガのお話しができ、皆さん目がキラキラ輝いてました。
動きだけではない、どんな意識で日常を楽しむか、自分を大切にするのか　とお話ししながらも、しっかり動きました(・∀・)

会社からのご依頼や、外でのイベントレッスン等、ちょこちょこ呼んで頂けて嬉しい限りです！
ヨガの素晴らしさがもっと伝わり、皆さんの日常がよりキラキラになるよう頑張ってまいります。




先週は神戸まで日帰りでマスター・スダガーWSに参加してきました♡
ほんと、楽しかったです！毎回マスターはその時のメンバーに一番必要なものを与えてくださいます。
歯に詰まった神戸牛の例えは、ハッと気づかされるお話しでした。
昨年一緒に学んだメンバーも全国各地から集まり、スペシャルな１日を過ごすことができました。
土曜しかレッスン来れない方、お休みしてごめんなさい！
その分 パワーアップしていきまーす(^^)/

前島枝里子

  

アーユルヴェーダとは、インドの伝統的医学

ティーチャーズトレーニングで教わった時だけで、実践するのはすんごい難しいなと思い、深めるきっかけがあまりない状態でした

今回のインド旅でみんなアーユルヴェーダの話をずーっとしていたり、
アーユルヴェーダで使うものをみんな買い物していたり・・・


影響されました（笑）
ということで、
以前から気にはなっていた
アーユルケアはうす モークシャ の幸田先生に診てもらいに行ってきました♪


こんな素晴らしい方が宮崎にいらっしゃるなんて！
驚きと感激です！

最近は白湯いっぱい飲んで解毒していたつもりですが

脈を診て、「未消化物がいっぱい溜まってますね 」と(T ^ T)
アビヤンガ 本当はオイルマッサージなのですが、逆につまるらしく、今回はスパイス＆ハーブに変更して施術してくださいました

施術後 なんだか不思議な感覚
一時 ポーっとしてました

自分では気づいていない所の冷え、詰まりがあり
スパイスと 点鼻薬みたいなのを購入♪♪


インドの匂い、思い出が蘇ります（笑）

アーユルヴェーダ、少しずつ学びながら実践していきたいと思います！

今週末は サーフシティ さんで幸田先生のアーユルヴェーダ講座がありますよ♪

楽しみです(・∀・)♪♪




Yoga Space Ruta
宮崎市阿波岐原前浜4276-451
http://www.ruta.jp


  

京都でRPYT85マタニティヨガ＆産後ヨガ

８日間の養成コースを受けてきました。


お店をたくさんお休みしてご迷惑をおかけしました
ご協力頂いた優しい会員の皆様、ありがとうございました

「産まれるって、すごい！」

「人間の身体って、すごい！」

理論を勉強し、神秘的なところ、生き物の本能の素晴らしさに感動！

最近は不妊治療をされる方が増えてますが、「授かる」ということは本当に奇跡なのだと改めて感じ、今 自分が産まれてきて生きていることがなんだか不思議に思いました。




自分たちも妊婦エプロンにお水タンクを入れ
大きなお腹でアサナ(ポーズ)を実践♪


京都のメンバーもみんなインストラクター！新しい仲間もできました♪


この学びを今後活かしていきたいと思いますが、

まずは妊婦になった姉をマタニティヨガでサポートしていきたいと思います


前島枝里子



Yoga Space Ruta
　　宮崎市阿波岐原前浜4276-451
　　080-3952-0055
　　yoga.ruta@gmail.com
　　http://www.ruta.jp

  

こんにちは(^o^)今日で断食3日目 前島枝里子です♪

都城の通販会社「ビューティープランニング」さんの会報誌にまた登場させていただきました。
テーマは、お正月太りを元に戻すためのファスティングプログラム！





昨年は私は６回ファスティングを行いました。
酵素のことやファスティングのことを学びながらの実践はとっても楽しいです。
簡単に言うと内臓を少し休ませて、消化酵素の分泌を抑え代謝酵素をガンガン分泌させて浄化を深めていく方法です。

今日も私は断食３日目・・・明日は重湯から戻していきます(＾ω＾)♪
感覚が研ぎ澄まされますね
身体が軽く、いつものヨガポーズがやりやすく、たまらなく楽しい♪
瞑想もいつもより深く入っていける♪
舌にはたくさんの白い毒素がでて
お肌の調子はよく
朝の目覚めがいい
「食事を作る＆食べる&片付け」が必要ないので時間に余裕が♪心にも余裕が♪

食べないことを行うことで、生きることは食べることだといつも気づかされます。

今回は準備期間２日、断食期間３日、回復期間２日
計一週間のプログラム

終わった後の 食べれることの幸せさ、研ぎ澄まされた身体は本当に身体が喜ぶものを欲します。

内臓をリセットすると免疫力も高まります☆

もう本当に素晴らしいことばかり(o^^o)

行うには酵素ドリンク&気合いが必要になりますが、1日からでもできます！
ご興味のある方は聞いてください♪アドバイスいたします


前島枝里子



Yoga Space Ruta
　　宮崎市阿波岐原前浜4276-451
　　080-3952-0055
　　yoga.ruta@gmail.com
　　http://www.ruta.jp
  

1月も、もう後半ですね・・・・(*´з`)

年末年始は旦那さんのお友達や親戚の方たちと過ごすことが多くバタバタとお正月が過ぎ、
今頃のんびりと昨年を振り返っている前島枝里子です('ω')ノ

昨年は、たくさん学ばせて頂きお世話になったＶｉｇｏｒＬｉｆｅを卒業し、
自分のスタジオを持つ！と　ＹｏｇａＳｐａｃｅＲｕｔａをオープン、
そして１０月に結婚。
朝はお弁当作り、夕方一度帰って夕食作りというバタバタな日々に少し慣れてきた今日この頃


自分のスタジオをオープンし、不安も多く、
生徒さんに　いつも伝わってるか、満足しているか、嫌な思いはしてないか、
と気を張って構えていた気がします。

今年は肩の荷を下ろして、
一人の人間としての　あたたかさ　を育んでいけるよう過ごしていきたいと思います


今年の目標は、
　・言葉以外で伝えること　の実践
　・マタニティヨガの資格を取る
　・時間をうまく使って行動する、料理は手際よく♪
　・ピアノを習う
　・妊活の前の身体作り(添加物を極力とらず毎日手作りの栄養満点な食生活♪)
　・優しすぎる旦那さんに八つ当たりをしない(笑)

今年はマイペースにやってみまーす！よろしくお願いします


先日の「正しく歩こうウォーキング♪」のイベント
25名の方にお集まりいただき、皆さん来てよかった！と喜んでおられました。
ありがとうございました！
ヨガも素晴らしいけど、「歩く」って大事ですよね!(^^)!
私もちゃんと歩こう♪♪


  

皆様、あけましておめでとうございます。

昨年は6月にYoga Space Rutaをオープンすることができ、人との繋がり、温かさをとても感じた年でした。

おかげさまでご紹介を多く頂き、いろんな方にyogaを受けて頂くことができました。

私も、昨年三十路を迎え、結婚もしましたが、まだまだ人として未熟だなと感じることも多く、温かく見守ってくださる皆様のおかげで今があります。

いつも本当にありがとうございます！

形にこだわらず気を張らず、でも大事なことだけはいつも忘れないような、心落ち着けるSpaceを作ることを努力していきます。


本日から営業スタートです！

本年もどうぞよろしくお願い致します(・∀・)

前島枝里子


Yoga Space Ruta
　　宮崎市阿波岐原前浜4276-451
　　080-3952-0055
　　yoga.ruta@gmail.com
　　http://www.ruta.jp

  

本日は、都城の通販会社 ビューティープランニングさんのご依頼で
会報でのエクササイズのご紹介をするため、撮影会を行いました♪
ど素人の私ですので、カメラマンさんに言われるがままいくつかのエクササイズを撮りましたが、楽しい楽しい

すごく場を盛り上げてくれる方たちで、私自身が楽しませて頂きました


６月にスタジオをオープンし、自分のスペースで殻にこもってしまうのを恐れていましたが、
スタジオを出すことで、今までにない形でのお仕事を頂けるようになりました。

一人じゃない！
たくさんの方たちと関わりながらお仕事をしていく楽しさを改めて今日は感じました。

有りがたいです(*^▽^*)

この場所から、巡りめぐって伝わっていきますように☆




  

プチ断食 終了しました前島枝里子です♪　　
全部で8日間。




このファストプロのおかげで、無理なく美味しく過ごせました。
でもほんと、顔が濡れたアンパンマンみたいで、力がでない(^○^;)

通常食に戻ると
噛む、味を感じる… ただそれだけで、凄く楽しくて(ToT)

食べることの幸せに改めて気づきました。

感覚が研ぎ澄まされ、フレッシュなものが食べたいですね♪


数字での結果は・・・
体重　　　　－1.8㌔
体脂肪　　 　－4.0％
筋肉量　　　 ＋1.4％


肌が少しキレイになり、スッキリしました。
内臓リセット大成功＼(^^)／


自分を少し厳しい環境においてやると、本能によって普段はそんなに分泌されないものがでてきますね♪
自分の体内で作られる酵素やホルモンなど・・・

いつもなんとなく食べ物を食べる、時間だから食べる、と甘やかしすぎてるな～という時はオススメです！

本来持っている内臓機能をアップさせることはとても大切なことだと思います。


でも調子が悪い時は絶対やらないでくださいね！

今回使ったファストプロというファスティングセットは

私がレッスンをさせてもらているワウディ宮崎で販売しています。

ご興味があれば是非





Yoga Space Ruta
　　宮崎市阿波岐原前浜4276-451
　　050-3552-0055
　　http://www.ruta.jp
  

今度はいつお日様に会えるのかしら♪
この間まで明日は晴れマークだ＼(^^)／と待っていたのに、いつの間にか雨マークに変わっている…
そんな天気予報…
なんか遠距離恋愛みたいですね、「来週会えるって言ったじゃない！(T-T)」みたいな！
遠距離恋愛したことないし例えが合ってるか分からなくなりましたが(笑)

さて、お日様は待つとして、
私は今日からファスティングします♪
プチ断食のことです！
断食と言っても、ハードなものでなく、全く食べないわけではありません。

いつも消化を頑張ってくれている内臓さんたちにお休みを与えて、リセットする浄化法です！

今回はEsthe Pro Laboという会社が出している
FAST PRO の酵素ドリンクと、酵素ミールの力をかりて行います(^^)
酵素の働きを邪魔しないよう食べたら×なものは、
①白砂糖
②食品添加物
③動物性タンパク質
④白米、パン、うどん(高GI 食品)
⑤酸化した油！スナック菓子や時間が経った揚げ物
⑥生の植物の種


食べていいものは、
発酵食品や生の野菜や果物、雑穀など…

意外と食べていいものがあるので、これなら頑張れそうです！
短期５日間、やってみまーす(*^^*)



Yoga Space Ruta
　　宮崎市阿波岐原前浜4276-451
　　050-3552-0055
　　http://www.ruta.jp


  

梅雨ですねー
頂いた植物たちに太陽の光を浴びせたい！と晴れの日が待ち遠しい今日この頃です(^^)♪

さて、yoga space Ruta 今日も元気に営業しております！
毎日ちょこちょこ体験レッスンを受けにお越し頂いています。そのほとんどの方が入会して頂き、本当に有り難いスタートを迎えることができています。

インターネットで検索してきました という方もいらっしゃいました。ビックリ！
でも、ほとんどがご紹介です。
ありがとうございますm(__)m


香りが欲しいなぁと思っていたら、なんとアロマディフューザーの贈り物！
ふぁ～と部屋中に香りが広がり、またいい空間になりました。

ふぁ～を浴びに是非お越しください(*^▽^*)♪




Yoga Space Ruta
　　宮崎市阿波岐原前浜4276-451
　　050-3552-0055
　　http://www.ruta.jp  

昨日は、無事にyoga space Ruta　オープンすることができました。

計35名の方にレッスンを受けて頂き、胸がいっぱいな特別なスタートを迎えることができました。


有難い･･･



有難い　というのは、「有る」ことが難しいと書きますが、

まさに。

こんなにも皆様に応援して頂いているということが、本当に有り難いです。

ガランとしていた空間が、皆様のおかげで温かいspaceになりました。

たくさんのお花や植物、お祝いケーキにお菓子やワイン♪

徹夜でしょ？と栄養ドリンクを差し入れしてくださった方、

備品を購入してくださった方もいらっしゃいます。

そして、気を遣わせてはいけないと私のために悩んでくださった方も。

本当にありがとうございます！

昨日、今日と胸がいっぱいで涙腺がゆるみっぱなしです(T_T)



ここからが夢のスタート！


自分がドン底にはまって這い上がれなかった時に助けてくれたyoga、

指導だけではなく、これからは広めていくことにも力を注いでいきます。

皆様のお気持ちに応えられるよう、この場所からまた新しい気持ちでがんばっていきます★(^^)/











Yoga Space Ruta
　　宮崎市阿波岐原前浜4276-451
　　050-3552-0055
　　http://www.ruta.jp

  

なんて素敵なpresent


ここ最近植物に興味津々な私、中でも多肉植物がアツイです

お家で増えた子たちを寄せ植えして、オシャレなシャワーに手作りの可愛い太陽さん♪



本当に有難いです



ヨガスートラにでてくる　ＡＨＩＭＳＡ(アヒムサ)

意味は、苦痛をひき起こさないこと

自分自身やまわりのものを傷つけてはいけないという教えです。

人間には難しいことですが、植物は周りを傷つけることをしません。

動植物から学ぶこともたくさんありますね

多肉植物たち、大事に大事にさせて頂きます

  

ずっとお会いしたくて、レッスンを受けたくて…

やっと！

今日はスタジオR都城でRei先生のジヴァムクティヨガを受けることができました♪

今日も愛情たっぷりのレッスンをありがとうございました


あぁ、そうそう！この感じ( ´∀｀)

すごいエネルギーと熱気(о´∀`о)

受けながら嬉しくてニヤニヤしてしまいそうでした(笑)


毎月第１日曜日１０：２０～ジヴァムクティヨガ

毎月第3土曜日１３：３０～アシュタンガヨガ

スタジオR都城でレッスンが開始します！

ヨガ好きな方、そうでない方にも、是非１度Ｒｅｉ先生のレッスンを受けて頂きたい！

ヨガの楽しさを味わえる素晴らしい先生です

  

ご無沙汰ブログです！

レッスン後によく受ける質問

「○○のポーズで私　左右差がすごくあるんですけど、何でですか・・・」

「膝が痛いんだけど、ヨガしてたら良くなるの？」

「身体が硬いからヨガ始めたけど、柔軟性が上がらない・・・」

グループレッスンの指導を重ねていても、個人の身体のことに関して対処できなかった私は、2年と4ヵ月ＶigorLifeで身体のこと、その他たくさんのことを学び経験させて頂きました。

本当にありがとうございました。

３月末でＶigorLifeを卒業し、新たな目標へ進みます

まだまだ学びも必要ですが一先ず経験を活かし、ヨガ＆ミューフルのお店を開こうと今テナントを探している段階です。

膝、腰、肩が痛い・・・でも運動は苦手・・・そんな方にも効果的なヨガの動きがあります！
たくさんの方に怪我なくヨガを楽しんで欲しい！そんな想いで溢れています

これからは積極的に情報発信をしていきますので、どうぞよろしくお願い致します



1日詣り　青島神社へ♪　ひめトレ指導＆パーソナルトレーナーをしている久保田さやかちゃん、彼女に会うといつも自然の素晴らしさに気づかされます。久しぶりの潮風にかなりエネルギーを頂きました。誘ってくれてありがとう  

この日のためにVigorLifeのみんなと準備を進めてきました。

宮崎初！本橋恵美さんの体幹セミナー！


午前中の講義は指導者向けに「ヨガ×ピラティス×体幹×内臓」
体幹を強化することは内臓機能を高めることに繋がるということが印象的で、知らない情報がたくさんあり、
指導者であればやはり内臓のことをもっと勉強するべきだと気づかされました。


午後からはコアパワーヨガとアスリートピラティスのレッスン♪
私は写真係で後ろで客観的に見ておりましたが、
きついけれども楽しませ、無駄がなく分かりやすい言葉で誘導していく、逃げ道をつくらずみんなでゴールを目指す、一体感あふれた素晴らしいレッスンでした。



今回はVigorLife主催で先生をお招きし、このセミナーを開催することができました。
なので私はセミナー前日の懇親会から、セミナー後の懇親会と二次会、翌日のスタッフ向け勉強会を受講、青島観光・・と長い時間を本橋先生と共有させて頂きました。

昨年福岡で行われたセミナーで初めて本橋先生の講義を受けましたが、どんな方なんだろうとすごく気になっていたのですが、
予想以上に本橋先生の虜になってしまいました

私は「愛をもって接する」ということを大事にしてますが、まだまだ甘いと気づかされるほど、
一人ひとりへの愛情が伝わってきました。

こんなに素晴らしい方と１対１でお話できるなんて！

悩みを相談し、仕事やプライベートのアドバイスをたくさん頂きました。

その夜は興奮してなかなか寝付けなかった(笑)

先生は１日に２時間は勉強し、いろんな文献を調べてはまだまだ知らないことがあることに気づくそうです。

その努力が続いているから、今の本橋先生なんだと思います。

またお会いしたい♪　今度は私から会いにいこうと思います♪











  

こんにちは♪

週末、東京に行きyogaを学んできました。

東京は刺激がいっぱい(・∀・)

でも宮崎に帰るとホッとして、自分の居場所はここだ！ということにまた気づくことができます。





今回は、理学療法士が考えた、ファンクショナルヨガ

そして最近気になるジヴァムクティヨガのWSに参加してきました。

どちらも素晴らしく、そして対照的？




ファンクショナルヨガは、どの筋肉を使ってどの方向に動かすのかを深く意識し、慢性的な怪我や痛みがある方にも正しくヨガの動きを行うことでリハビリができるという内容でした。

もちろん、熟練者のヨギーにもプラクティスを深めるポイントがあくさんありますし、

ヨガやってても身体が固い・・・という方にもかなり効果的だと感じました。


ヨガ特有のポーズをとり静止状態、というところから離れ、呼吸と一緒に動きながら１つのポーズを行います。けっこう地味なのですが、正しくできればかなり深く身体の内側を意識でき姿勢も改善してきます


かなり細かい意識になるので、プライベートヨガに取り入れていこうと思います♪

興味がある方、是非プライベートヨガを受けてください





ジヴァムクティヨガ（ヨガの聖典、非暴力、献身、瞑想、音楽の５つの基本要素を融合させたメソッド）

yogaの八支則の中から毎月１つを選び学んでいきます。今月はプラティヤハーラ（制感）でした。

マントラにも素敵なメロディがついていて、歌うように祈ります。

動きはけっこうハードなのですが、最後の瞑想では身体も解放され、自分の中のいらないものが浄化された感覚です。




どちらも、素晴らしいyogaですよね。哲学の部分を学ぶことで自分自身を苦しめてしまう自分の思考をコントロールできると思います。人生をハッピーに生きていくためのヒントがたくさんあります。



でも、正しく身体を使ってあげることも重要です。

私はヨガの動きで怪我をしてしまった経験があるので思うのですが、流れのままただポーズをとるのは危険です。


私はそのどちらも指導できる人になりたい!!!と今回また強く思いました。



皆さんはどんなyogaが好きですか？




なかめ　って言うらしいです、中目黒。　川沿いはヨギーが好きな雰囲気でベジタリアンカフェも多い場所。
気に入りました、なかめ










  

今、東京に来ております。

今日は不思議な体験をしました。

ジヴァムクティヨガのレッスンを受けていて、

最後の瞑想の時、なぜだか涙がツター…

たれてくるではありませんか！

この経験は久しぶりで、数年前に軽くパニック障害になったことがありまして、その時は本当に自分を失っておりました。何も想ったり考えてもいないのに涙が止まらない。



今日は本当にそんな感覚で、最後はゆっくり呼吸に意識を向けていたら、ツター…

先生は、心がクリスタルになるように浄化していくものだからすごくいい状態よ と言ってくださりました。

それと同時に、自分の中に溜め込んでいたものがあったことに気づきました。

もっと、もっと自分を見てあげなければ！

と思いながら、

今日は新婚の兄夫婦の家にお泊まりです



  

ヨガに通って頂いていた方が事故で入院してしまい、今日はお見舞いに行きました。

もうヨガできないかもと以前は落ち込んでましたが、

痛いリハビリも頑張っていて、｢退院したらプライベートヨガまたお願いします!!｣と

以前の元気な脚には戻れないことも受け入れているようで、前を向いていました。


病院のリハビリは、とりあえず歩けるようになるところまで、なんですよね

そこからのケアが大事やから！と自分で気づいていました。すごい



元気づけに行こうと思ったのに、逆に私がたくさんのエネルギーを頂きました。

今日は上半身のストレッチを一緒にすることしかできなかったけど、

これからたくさん学んで、手術後の脚を見れるようになりたい!!と思いました。



私は専門学校を卒業して医療関係の仕事に１年間つきましたが､陰の空気にのみ込まれてしまう自分がいて逃げるように辞めてしまいました。


健康な人にヨガを教えるだけじゃなく､
本当に大変な想いで自分と向き合っている人に手を差し伸べれる人になろうと思いました｡

頑張ります


  

先月のイベント「骨盤ヨガ（入門編）」

骨盤が歪むってどういうことなのか、自分の動き（エクササイズ）でどう改善していくのか・・・というところを座学を取り入れながら行いました。

座学を教えるのは初めての経験

資料を準備して、骨格模型と一緒に説明。

人に伝えるって難しい～!!と改めて感じることができました。


座学で理解を深めてからのエクササイズでは、皆さんの真剣なエネルギーが部屋中に充満してすごい熱気でした

終了後、受けて頂いた全員の方に変化があり「身体が軽くなった」、「安定感がある！」と、喜んで頂き、よかった～♪



ただなんとなく自分の都合のよいように動かすだけでなく、より深く自分の身体を知ることで

「自分と向き合う」ことを深めていけるのでないかと　このイベントをさせて頂きました。

来て頂いた皆さん、ありがとうございました




  

昨日は幼なじみの「なすちん」と、ななこサロンで松脂パックをしてきました。

私は１年以上通っていますが、ガサガサゴワゴワだったお肌がめっちゃキレイになってきました

温めた松脂を顔にのっけて固まったらベリッと剥ぐんです！







顔の産毛もとれて毛穴の汚れも溶け出して、あらまぁキレイ




毛穴をキレイにしたい方、是非一度おためしあれ



ななこサロン
〒880-0824 宮崎県宮崎市大島町原ノ前1445-70
0985-48-9755