yogaってステキ♪～えりこブログ～

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遅くなりましたが改めまして、あけましておめでとうございます

「大好きなヨガを通じて、人と関わることができる」　そのことを改めて幸せだと感じます。

自分のプラクティスを積み重ね、たくさん学び、より分かりやすく伝えれるよう頑張りますので、今年もどうぞよろしくお願い致します

2014年の初日の出は、シェラトンの43階からゆっくり見ることができました。
雲が多かったな～




  

こんにちは♪

隣の家のにゃんこ「まいける」最近は少し強くなってきましたが、臆病です


近所の黒猫にゃんこ、まいけるの小屋のご飯を食べたり、ブランケットの上でデーンと寝たり。

そしてケンカが強い

この間もケガして帰ってきたそうです、また黒猫にゃんこかしら


＜ある日の２匹＞けんかしないようすぐそばで観察してみました。



ドキドキ、ここで怯んだら またやられちゃう








（左）まいける　　　　　（右）黒猫にゃんこ









はやく行ってくれないかな～













えっ警戒警戒













行っちゃうの？












え？そこで寝るの？




























黒猫にゃんこが立ち去るまで私の横でずっと怯えていました。























黒猫にゃんこのお家は中で犬を飼ってるらしく、中に入れないみたいです。

夜、寒い外で溝の中で見かけたことも何度かあります。かわいそうに・・・

猫の世界もいろいろあるんですね







  

12/19のイベント「キャンドルヨガ♪」嬉しいことに定員になりました。

ありがとうございます

今日はレッスンの合間にキャンドルのカラーブロックを作っていました。

湯煎しながらワックスにいろんな色の顔料を混ぜてバッドに流し込む・・・

このブロックを切ってキャンドルの型に入れモザイクキャンドルを作る予定です。

それはまた次回に♪



私の手作りキャンドルも一緒に参加してもらおうと思ってますので、キャンドルヨガに向けて、私もキャンドル作りを楽しみたいと思います
  

おひさしブログです♪こんにちは

昨日は初めてのマラソン大会に出場してきました


「走る」ということが自分の中にはない！というくらい、今まで走ることから逃げておりました(笑)


今回はFipsのみんなで出場しようということで若干無理やりですが走るきっかけを頂き、

１０kmマラソン

目標は「歩かずに１０km走る！」




結果、歩かずに完走することができました(*^_^*)



練習で走る時も、いつ歩こうか、今どれくらい走ったかな、もう終わろうかな～と自分に甘い私なので、１０kmを走り続けたことは素晴らしいと自分で自分をめいいっぱい褒めてやりました


後ろからどんどん追い抜かされていくのが最初すごく不安に感じましたが、焦らず、青島の海の景色と風を心地よく感じることもできました。


のろまな私、頑張りましたよ笑



「走る」ということは、自分のペースを自分自身でコントロールしていくこと、そして自分を甘やかさないメンタル面が身に付くな～と感じます。


ヨガのクラスでも、「マイペースでいいですよ～」と簡単な言葉で言ってしまいますが、マイペースこそが本当に難しいですね。


去年の今頃は足を骨折して動きたくても動けない状態でした。

今こんなに丈夫な身体があることに本当に有り難く感じています


今回の挑戦はマラソンでしたが、他のものにもチャレンジしていこうと思います

  

フォーッ!!!!　Blogさぼっておりました、すいません(・∀・；)

私は今、ピラティスを勉強してまして、昨日と一昨日養成コースに参加してきました。

んまなんて細かいんでしょうか・・・

見た目の動きはヨガとピラティスは似ておりますが、根本的に違うものなんですね

私にとって、yogaの動きは、深〜い呼吸で自由で解放的に心地よく身体が開いていくのを味わう〜という感覚なのですが、

ピラティスはエクササイズです

分かっていたことですが、自分で自分の身体を細かくコントロールできなくて、頭も心もいっぱいいっぱいになってしまい、逃げたい衝動に駆られました・・・(´；ω；｀)

頭悪くて大雑把な私には不向きだ〜(T_T)と・・・


でもピラティスってすごくいいものなんです

普段インナーマッスルを使えてない方が多いですが、そこを使えるようになれば、もっと楽に身軽に動けるし、肩こりや腰痛にならない姿勢でいられます

おばあちゃんになっても、yogaのアサナを安全に楽しみたい♪と思う私には必要なものだと思うし、

yogaの指導でも、意識の向け方をもっと細かく分かりやすく伝えられたら、できなかったポーズができるようになったり、単純に喜びが増えると思うんです


なので、まだまだここからがピラティスのスタートだと思って、

逃げずに追いかけてみます(・∀・)

待ってろよピラティス〜  

今週またレントゲンを撮ってみたけど、骨はまだ半分くらいしかくっついてませんでした。。。

レントゲン撮っては、くっついてないね〜じゃまた２週間後　と言われるだけで

いつギプス外れるのか、しつこく聞いたからでしょうか、

「そんな精神的に苦痛ならギプスとって歩いていいですよ。じゃ、また２週間後に」


なぬ(;ﾟДﾟ)!　

すごく突き放された感じがして、リハビリもなく、自分で無理しないよう後はやってください　という感じで言われ



もう不安を超えて悲しくなりました。


２ヶ月半お世話になりましたが、もうこの病院は行きたくないと思い、違う病院を紹介してもらい今日行ってきました。



もう、　神(´；ω；｀)

と思えるくらい丁寧に見て下さって、固定してた期間が長すぎてもう骨が萎縮してきてるのでギプス外して毎日歩いてくださいと言われました。


右足の筋肉が衰えて足の太さが全然違うんですよね

それを見て、骨よりこっちがやばいね〜

ヨガの先生ならお仕事大変だったでしょ〜頑張って筋肉つけていきましょうね〜と。　



　(´；ω；｀)うぅ・・・


ギプスなしで初めて両足で立ってみて、先生に捕まりながらゆっくり右足に体重を乗せる練習をしたり、何をやってよくて、何に気を付けた方がいいのかを細かく教えてくださいました。

こんなにしてもらえるなんて(´；ω；｀)

涙を頑張ってこらえるくらい嬉しくて・・・(T_T)

不安が一気に吹き飛びました！

早く病院変えとけば良かった！！


これからは毎日歩くことと、そこの病院で超音波をあてにリハビリに通います。

皆様、本当にご迷惑ご心配おかけしました。

骨が全部くっつくまでは、できないポーズもまだありますが、もう大丈夫です！

まだスキップできないけど、心はスキップしております(笑)

今年も頑張りまーす(*´∀｀*)♪

  

こんばんは♪

少しずつですが、そろそろレッスンさせてもらおうと、じわりじわりと復帰する予定です！

まだギプスなのでお見苦しい足ですが・・・

今日はフィットネスでレッスンしてきました。皆さんと久しぶりに会えて、嬉しぃ〜(*´∀｀*)


「先生がこけて骨折するなんて、ヨガしてても骨は強くならないんだね・・・」と言われてしまいましたが(笑)

ヨガは骨にも刺激を与えるのでいいんですよ〜！

説得力なくてすいません(・∀・；)私の骨折は特例だと思ってくださいね〜(＾＾♪

ほんとにご心配おかけしました！



今日もモモピーネタ

去年のクリスマスに「いもむしクン」をプレゼントしたのですが、




今年は「ヘビくん」です




もうくたくたになったイモムシを踏んずけて、今一番のお気に入りになりました



「ヘビくん持ってきて〜」と言うと、引きずりながら持ってくるんです

賢いモモピーは、おもちゃの名前をすぐ覚えてくれます！

素晴らしい(´；ω；｀)モモピーの賢さと優しさに日々感動です(T_T)

お庭から網戸越しに私を覗いてるモモピー



早くモモピとお散歩行きたーい！と願う毎日です

モモピーは我が家の癒し犬

そして私は、自称癒し系フフフッ笑

  

レントゲン結果は・・・


まだ骨がくっついていませんでした(´；ω；｀)

いっぱい栄養とったし、加圧トレーニングもしたし、なんでやね〜ん!!!!!!!


と悔しい気持ちでいっぱいになりましたが、現実を受け入れます(笑)

もう足首が固まってしまうので、取り外しができるギプスにしてもらいました。

お風呂の時だけ外していいと言われてます。


６週間ぶりの右足です



右足は細くなり、左足は太くなりました。

私の左足さん、もう身がぎっしり詰まってパンパン！

右足さんの分も一生懸命支えて、毎日頑張ってくれています。

これ以上負担にならないようもっとしっかりケアをしたいと思います

思うように早く治ってくれなくて　い"〜!!!!!　となりましたが、この足の違いを見て思いました。


「今の現状に満足する」ということ

右足以外は元気な身体でいてくれていることに有難いと思う気持ちを忘れていました。



ニヤマの一つ「サントーシャ」　(満足、知足)

「サントーシャ」とは、貪り求めないこと、与えられたものの中で満足することを意味します。


私は、不安になったり分からなくなった時、神経質に考えてしまうことがあるのですが、


そういう時は、「これでいいのだ！」と思うようにしてます。

バカボンのパパの言葉は素晴らしいです

これでいいのだ(・∀・)

自分の身体が思うようにいかないこの不自由さ、これでいいのだー(´∀｀*)





  

こんにちは▽・x・▽

みなさんにたっぷり迷惑かけておりますが、毎日を楽しく生きている骨折女です


ギプスをして今日で19日。。。

毎週病院に通ってますが、「特に問題ないですね〜」と一瞬で診察が終わり、

いつも360円を払ってすぐ終わります。

なので!!! 順調に骨がくっついてるかどうかは、分かりません(･_･;

来週ギプスを外してレントゲンを撮ってみることになりました。

それでオッケーだったら、ギプスくんと松葉杖さんとはお別れです‼

来週はドキドキ

言うまでもないですが、あまり言いたくもないのですが・・・

クンクンすると足くさいです(T_T)でも、顔近づけなければ大丈夫なので、どうか逃げないでくださいね♪



＜ギプスはずれたらやりたいこと＞

１ 真っ直ぐ立つ‼ タダアサナです
ギプスの厚みのせいで、いつも足開いてるか、右の骨盤がすごく上がってるか・・・の姿勢だったので

２ ダウンドッグ‼ 思いっきりノビ〜したいです

３ スキップ〜
急にやると危険なので、じっくりリハビリしてやってみようと思います(・ω・)ノ


あ〜早く動きたい！





  

私、骨折をしてしまいました･･･


yogaで？どんな練習してたの？とよく聞かれますが、

恥ずかしながら、yogaと関係なく、ただ階段を踏み外してこけてしまったのです。

ものすごい激痛がはしり、涙を我慢することができず、すごい泣いてしまいました(´；ω；｀)



病院に行くと、靭帯を何箇所も痛めてることを言われ、


先生　「手術はしなくて大丈夫なようですね〜」




手術なんてそんな大袈裟な！

捻挫か〜　やってしまったな･･･　と思っていたら、




先生　「骨は折れてるので、また来週来てくださいね〜」


私　「えっ??・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・」




骨折を先に言ってよ！とツッコミたいのを抑えましたが、なぜそんなにサラリと骨折を告げるのでしょうか・・・(T_T)

現実を受け入れることができないうちに、看護師さんに松葉杖の使い方の指導を受けました。





右足の第五中足骨が縦に裂けるように折れている状態です。


１週間経った今も腫れがおさまらず、ギブスをつけるのは腫れがひいてからのようで、安静にしています。


急なことだったので、私が担当してたレッスンが休講になってしまったり、

無理を言って他の先生方に代行して頂いたり、たくさんの方にご迷惑かけてしまっております。


ごめんなさい。


こんなことで骨折してしまう自分の骨が弱いのか、体重がかかりすぎたのか、

運が悪いのか、わかりませんが、自分の不注意だということは確かです。


すごく悔しくて、

自分に腹がたって、

自分が嫌になります･･･


でもこんなドジでアホな私を励ましてくれて心配してくれて、みなさん優しいんです(´；ω；｀)


本当に有難いことです。



ピンチはチャンス！



この骨折も、意味のないことではないと今は思えます。


足があること、健康であることは当たり前ではないこと。改めて気づかされてます。



この時間を有効に使わせてもらいます、早く復帰できるよう精一杯努力します！



ご迷惑おかけしますが、よろしくお願いします！！

















  

食物を消化吸収してくれている内臓さんたち、毎日働いてくれてます。

そして余分なものも日々溜め込んでしまっているようです。

ならば、休んでもらおうではないか！　　ということで

この本の影響で、今回プチ断食にチャレンジしました！



＜断食の効果＞

・内臓を休ませる

・余分な脂肪を捨てる

・毒物・老廃物を排出する

・体の抵抗力が増す　　　　　　　　など



やり方はシンプル♪

排出力が高まる新月の日の３日前から行います。

３日間口にしていいものは、お水と酵素ドリンクのみ。

今回使ったのは

ミューフル酵素ドリンク
　　　　↓


お水は普段の食事がない分たくさん飲んで、

酵素ドリンクも朝昼晩に分けてちょっとずつ飲みます。

そして、３日かけて回復食で戻していきます。

実質全部で６日間。


断食１日目はかなり気合いが入っていて空腹感をあまり感じなかったのですが、今思うと気を紛らわすことに一生懸命だった気がします(；´∀｀)

お腹ギュルギュルなってたし・・・笑

２日目から胃や腸の動きが止まってる感じがして、２、３日目は空腹感を感じませんでした！この感覚にはほんとビックリです。

本当にお休みモードに入ったようです。

３日目になると舌が白くなって口の中がネバネバした感じがしました。

これは毒素がでてきてる証拠なのだそうです。

毒素の出方や症状は人それぞれ違うそうです。




３日間仕事は普段通りにしていたので、パワーヨガのレッスン中にフラッときたりしないかな〜というのが一番心配だったのですが、全く！　

むしろ頭がスッキリしていて身体も軽く、ヨガをするにはいつもより快適な状態でした♪

お水だけで行うと低血糖や貧血になる方もいるようですが、酵素の中に栄養分や糖分が含まれていたので安全にできたんだと思います。

私の場合は！ですが。

本当は指導者がいるところで行なった方が安全です！

今回は酵素断食でしたが、他にも断食の仕方がいろいろあります。





３日間食べるということをしないと、時間がたっぷりあるような気がして、

自分のことや周りのこと普段気がつかないところに気づいたり、普段考えないことが頭に浮かんできたりしました。

空を見上げたら青くてキレイで、それだけでなんかすごく幸せな気持ちになれたり、

今私は生きてるんだな〜身体がここにちゃんとあるんだな〜と思ったり。　　笑

精神状態も落ち着いていて、とても心地よい状態でした。



断食を終え回復食１日目の初めての食事に感動しました!!

ゆる〜い玄米粥と、味噌汁の汁だけをうす〜めたものを頂きましたが、

うすいはずなのに味がすごく濃く感じてお米とお味噌ってこんなに美味しいんだ！と

ご飯を食べれるということがこんなに幸せなことなんだと改めて感じることができました・・・感動です(Ｔ＿Ｔ）

それから３日かけて普通の食事に戻すことが一番大変でした。

食欲がどんどんでてくるのですが、それを抑えてちょっとずつ消化のよいものを食べました。


体重は１．９キロ減り、

体脂肪は４．７％減りました。

私の場合は減りましたが、痩せ体質で食べてもなかなか太れない方が断食をすると、栄養の吸収率がよくなって太れるようですよ♪



生きることは食べていくことなんだと、改めて感じます。

食べ物で自分の身体が作られるのだから、本当に身体が欲しているものを食べたい！

と思い、ここ最近料理するのが面倒だったのですが、自分のために家族のために愛をこめて作ろうとやる気満々です。

いつまで続くやら・・・笑

化学調味料や添加物が入ったものを使わずに、でも手間はあんまりかけずに簡単にできるおいしい料理を研究します(*´∀｀*)

ちょっと気合が必要だけど、断食ハッピー♪♪♪





  

な〜つの終〜わ〜りぃぃぃ〜♪♪♪

毎年、夏の終わりを感じると、森山直太朗のこの曲を口ずさんでしまいます(・∀・)



以前飼っていた犬が夢にでてきました。

今モモピーをすごく可愛がってるから、ヤキモチ焼いてでてきたんでしょうか笑



ゴールデンレトリバー２匹は暑さにやられて死んでしまいました。

私が高校卒業して大阪に行った年です。

夏休みに家に帰ると、一匹しかいなかったんです・・・

２週間前に死んじゃったと言われても、どこかにいるんじゃないかって信じられませんでした。


それから数日後、もう１匹がぐったりしてたので抱きかかえて獣医さんのところへ連れていきました。

ちょうどその時ネコちゃんの手術中だったらしく、

待ってる間に大きな口をあけて苦しそうに息を引き取りました。


その年はすごく暑い年でした。


高校生の時は部活と受験勉強を理由に、あまりかまってあげていなかったこと、今でもずっと後悔しています。



だから！モモピーにはその分幸せでいて欲しい

なんてったって、うちの癒しの神ですから♪　

近所の子供たちからも人気なんですよ(´∀｀*)



ミニプールで水遊び♪



暑さ対策に保冷剤バンダナ♪


遊んであげてるつもりが、わたしがいつも遊んでもらってるようです


モモピーいつも愛をありがとう

夢にでてきた２匹の分もめいーっぱい幸せにします☆彡


  

人から言われてハッ！と気づくことってないですか？

今日はそんな素敵な日


一昨日行ったyoga友達の講演会がすごくよくて、会いたくなって、今日はお茶に誘いました。

ゆっくりお話するのは久しぶり♪

会話の中で彼は、「何でそれがしたいの？」とズバッと質問してきます

私「え？　だって！　　なんでやろう・・・　」

こんなふうに気づかされることがよくあります

なんでだろう・・・、と改めて考えてみると自分で自分を縛りつけてることに気づきました。

ヨガの先生ならこうしなきゃ、こうならなきゃ！と思い込んでることがまだココにありました(笑)

まだまだ私も頭がカターイ(~_~;)

自分でも気づいてなかったモヤモヤがスッキリ！ヒロさんいつもありがとうございます

自由に生きるぞー！今日はそんな気分♪

大好きな夏がくる！本当に自分のやりたいことをやるぞー(｀・∀・´)♪



  

ジムの会員さんが教えてくれた青島のカフェに行ってきました(´∀｀*)

いつも私が好きそうなものを教えてくれる優しいお方です



木がたくさん生えてて自然たっぷりの落ち着くいい雰囲気♪

いろんな種類のパンがおいてて、テイクアウトもできます。

私は野菜たっぷりハンバーガーランチをチョイス




けっこうボリュームあって、おいしい

私のお気に入りカフェになりそう

パン好きにはタマランです(*´∀｀*)オススメ〜♪


「pan cafe ao」

宮崎市青島１丁目６ー２３

お近くの方は是非一度♪




ドアストッパーが貝殻なところがまた可愛い
  

モモピの耳がてかってるなと思ったらナメクジがついてました。ビックリ


最近の密かな楽しみ♪ おやつに韓国海苔をパリパリ食べること


しかーし!! 開けてそんなに時間も経っていないのに海苔が(°O°)!!

しなしな〜

湿気め

梅雨は嫌だー　　　どよーん　です。





この間、可愛い長靴を履いてる人を見かけ、新しい長靴を買ってもらって雨の日を待ち遠しく思った小さい頃のことを思い出しました。

大人になっても、ほんのちょっとしたことで気分は変わります。


湿気はおいといて自分がHappyになれることをしよう！


ということで、韓国海苔のパリパリは諦め、今日はアロマをたいて読書

アロマはやっぱりイイ！落ち着く



最近読んでる本を紹介します



猫がでてきて今までに読んだことのないような内容でおもしろい♪

最近 伊坂っちにはまってます。

友達が伊坂っちって読んでたから、伊坂っち です

伊坂っちの作品はなんか不思議で登場人物が個性的でおもしろい

梅雨があけるまで、自分の気分を上げてくれるものを探して梅雨の時期を味わおうと思います


雨に負けるなー！！





  

昨日はashtanga yogaのレッスンを受けてきました。

ほんっとに疲れて、ぐっすり眠りにつきました

雨で身体もだるかったし次の日に疲れが残る気がしてたら、朝から爽快な気分♪

なんて素敵な朝なの〜(*´∀｀*)という感じ♪笑

予想外で、Happy〜♪

Rei先生のレッスンでの「死」についてのお話を朝モモピーと散歩しながら思い出してました。



そういえば、
死にたくない！と死を恐れたのは、小学５年生の時だったな〜・・・

リンパ節がぼっこし腫れ上がって入院した経験があります。

悪性かもしれない と言われ毎日いろんな検査

病院のご飯がおいしくなくて、痩せていく・・・元気もでない

お見舞いに来てくれた友達は私の姿を見て泣いてるし！

親は、代わってあげれたら･･･とウルウル

私死ぬんだ・・・死にたくないよー(T_T)と毎晩泣いてました。

１ヶ月程経ち、手術の日の朝、先生が「アレ？しこりが柔らかくなってる！」

結局、ばい菌が入って腫れ上がってただけでした。

なんて幸せなオチ！

ネガティブな思い込みは人を弱らせますね


朝から、死についていろいろ考える

んー、どんどん分かんなくなってきた(；´∀｀)今日はここまで！と


　

とりあえず、今を大切に(*´∀｀*)今日は一瞬一瞬をじっくり味わって過ごしてみることにします！





  

かなり久々のブログ更新

チャララッチャーン♪


１度だけ、大阪でマットピラティスのグループレッスンを受けたことがあるのですが、身体のどこを使うのか細かすぎて頭使うししんどい!!!というのが正直な感想で、それからピラティスとはご縁がありませんでした。

よく私のレッスンを受けてくださる方が、ピラティスのプライベートレッスンがすごく良かった〜というお話をされてて、行ってみよかな♪という気分になったのです！


早速予約をして今日はプライベートレッスンを受けてきました。
(コンディショニングルーム　フィップス　ワウディー宮崎店)


もう、感激です！！

私の筋肉と骨格が直接見えてるんじゃないかと思ってしまうような素晴らしい先生！

自分の使えてない筋肉と使いすぎてる筋肉など、歪みも細かく教えて頂きました。

ピラティスって、いいことだらけやーん！

と やっと気づくことができました(・∀・;)

自分の身体を深く知って、うまくコントロールをするために続けてみようと思います。


そしてその後スタジオRへ♪ 大好きなRei先生のアシュタンガヨガのレッスンを受けてきました。

久しぶりのアシュタンガ・・・抜け殻になりました。　

抜け殻？　お麸？　賞味期限切れのからっからのお麸ですね　(笑)


Rei先生のお話はいつも心にすーっと入ってきます。

昨日は釈迦の誕生日だったらしく、数ある名言の中の一つを紹介して頂きました。


何千ものろうそくは、たった一本のろうそくでともすことができる。
それによって、ろうそくの命が短くなることはない。
幸福も人を分かち合って減ることはない。


今日のピラティスを受けるきっかけを頂いたのも、ろうそくの火を分けてくれるように、一人じめせずHappyな情報を分けて頂いたんだなと改めて気づくことができました。

このブログも、何のためにやってるのかが分からなくなって更新できないままで･･･

面倒くさがりってのが大きいですけどねー(笑)

減るもんじゃないし、誰かのHappyに繋がる可能性があるなら、ブログも続けようと思います。

人の影響ってすごい！いつも人からPowerをもらってるんだな〜♪

んっん〜♪




  

パトリック(MyTeacher)から送られてきたものです

心に響く３つのお話でした

興味がある方は見てみてください



アップル ＣＥＯ スティーブ・ジョブス 演説　スピーチ ノーカット版

http://www.youtube.com/watch?v=OaMT8fZpEXA&feature=related  

昨日はナイトコスモスのイベントがあったので夕方から生駒高原へ！

たくさんのコスモス

秋ですね〜

日が落ちる前にみんなにチャッカマンが配られ一斉に点火



めっちゃ親指疲れましたけどね

20000個のキャンドルだったのでつけるまでに時間がかかりましたが、ここに来た人たちみんなで一緒に協力してつけるってのがすごく良かったです
点火しながら隣の人と会話したり

暗くなるとほんとにキレイ


花火も上がって贅沢な光景でした

キャンドルも♫

ビフォー


アフター!!


キャンドル好きにはたまらんですよ〜

こういうキャンドルって買うとめっちゃ高いんですよね｡｡｡

簡単に作れるものなんだろか

今度キャンドル作りに挑戦しようと思います  

最近、家の物干し竿の中に住みついてるんです



雨降りそうになると、ゲコゲコ鳴いてくれるんですが、これがけっこううるさい･･･(´・ω・｀；)

道端で見るカエルはどうでもいいけど、何故か家の庭にいる子は可愛く見えてしまうのは何でだろう？？

不思議です

お天気がいい日はぬいぐるみも日向ぼっこ