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2016年01月08日

正しく歩こうウォーキング♪~初ヨガ&初歩き~

1月は、ウォーキングイベントやります(^^)/

yogaの動きだけをしていればすべてOK!と私は思いません。
yogaだけでなく何か運動をプラスするとしたら私はウォーキングをおすすめします♪
だって、人間の基本の動きですもの♪晴れ

昨年、デューク更家氏のウォーキング講座に参加してきました。
デュークさんがウォーキングの指導を始めるきっかけになったのはご自身の母親だったそうで、
膝に違和感を感じると言い始めたお母さんは、運動不足だとウォーキングを毎日独自で行い、
その結果、膝の痛みが悪化し歩けなくなったそうです。
それがきっかけで歩き方について猛勉強されたのですね。。。


日常の中で「歩く」のちょっとしたポイントが意識できたのなら、
どこか一点に負担はかからず、背筋が伸びて呼吸も変わります。
今回は専門の先生をお呼びして、ヨガとのコラボですニコニコ



1月17日(日)
正しく歩こうウォーキング♪~初ヨガ&初歩き~

時間:9:00~11:00

料金:1,000円


講師:BENESU[ベネシュ]宮崎店
    (ウォーキング指導、足つぼマッサージ、セルフケアの指導、オーダーメイドの靴を取り扱っています)
    院長 山崎孝文さん
    

私たちの身体の土台となる「足」について詳しくお話をして頂きます。

靴の選び方や正しい歩き方等を理解し、Yogaで準備運動、

そして外にでて阿波岐原の松林でウォーキングを実践してみましょう♪

外を歩ける服装&スニーカーでお越しください。

ご予約はこちら→ yoga.ruta@gmail.com

Rutaご来店初めての方も大歓迎です(^0^)/

皆様で楽しくYoga &ウォーキングしましょう♪



前島枝里子




Yoga Space Ruta
  宮崎市阿波岐原前浜4276-451
  080-3952-0055
  yoga.ruta@gmail.com
  http://www.ruta.jp
  
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Posted by 前島枝里子 at 01:21Comments(0)イベントのお知らせ

2015年07月24日

2015 ビーチヨガ♪

夏はビーチヨガ\(^o^)/

青島ビーチパーク2015
『朝のビーチヨガ 』performed by WOW'D


7月8月9月の毎週土日開催 
7:30~8:30

※雨天時は中止
  中止の場合は前日夜にこのブログをアップ致します!



参加費はお一人500円
ワウディーの会員さんは無料

〈お持ち物〉
・敷物(汚れてもいいヨガマットやレジャーシート等)
・補給用水分
・汗ふきタオル     等
   

担当インストラクターは、

土曜日   田口美加さん♪
    プロボディボーダーでもあり、ヨガインストラクター。
    サーフィン指導はもちろん、宮崎市内のスポーツクラブや
    公民館などでヨガ指導をされている方です。

日曜日は、私  前島枝里子 ですニコニコ


今回はYoga Space Rutaのイベント という形ではありません。
予約なしで当日来て頂けますチョキ

ご家族連れで♪ 夏の思い出に♪



2014年はVigorLife主宰で行いました♪ 昨年のお気に入り写真です(^^)


ビーチヨガ是非いらしてください\(^o^)/


ご不明なことがありましたら私の方にご連絡ください♪
HPお問い合わせフォーム

Yoga Space Ruta
宮崎市阿波岐原前浜4276-451
050-3552-0055
http://www.ruta.jp




  
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Posted by 前島枝里子 at 00:04Comments(0)イベントのお知らせ

2015年07月05日

7/19(日) 肩こり解消ヨガ やります!


デスクワークや、同じ姿勢でいることが多い現代人・・・
今回は、「肩」をテーマにしてみました。


初心者向け特別レッスン
「肩こり解消ヨガ」 
7月19日(日) 10:30~11:45

 2,500円 (おうちでできる マッサージ用ボールつき)

 定員8名 お早めにご予約ください!

 対象者:初心者の方、肩が凝っている又は硬い方



なぜ肩こりがおこるのか、分かりやすく説明させて頂きます。
肩の構造をより理解した上で、ご自分でリラックスしながらできるマッサージの行い方、そしてヨガの動きを実践していきます。

ヨガが初めての方、大歓迎です(^^)
この機会にご自分の肩とじっくり向き合ってみませんか?
毎日マッサージに通うことはなかなか難しいことですよね・・・
今回は、自宅でもできるようにとマッサージ用のボールをプレゼントさせて頂きます。
自分でほぐして自分で動いて肩こり解消の仕方を是非お持ち帰りください。



 〈お持ち物〉
  ・動ける服装
  ・水分補給のための水
  ・汗がでた時用にタオル    

をお持ちください♪ヨガマットはこちらでご準備致します。



講師は前島枝里子、肩こりでお悩みの方が「軽くなった~\(^o^)/」と喜んでもらえるよう頑張ります(●^o^●)/


ご予約はこちら → HPお問い合わせフォーム





Yoga Space Ruta
宮崎市阿波岐原前浜4276-451
050-3552-0055
http://www.ruta.jp


  
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Posted by 前島枝里子 at 23:05Comments(0)イベントのお知らせ

2015年06月03日

6月14日(日)オープンイベントレッスン開催♪

ヨガインストラクターの前島枝里子です。
いつも温かく見守って頂いている皆様のお陰で、以前から目標にしていた自分のヨガスタジオをOPENすることになりました。いつもありがとうございます(^v^)

6月14日(日)開店。
その記念すべき初日に特別レッスンを行います!



ヨギー&ヨギーニのための「アーサナ・プラクティス」
10:30~12:00 〈90分〉  1,500円 <定員10名>
普段yogaをされている方が対象です。いつもなんとなく流れにのって行っているアーサナ(ポーズ)を深く掘り下げてみましょう!骨格模型を使いながらまずは簡単な身体の構造を理解しましょう。そして実践。いつもとはまた違う発見や感覚が味わえるレッスンです。




「初めてのヨガ体験」
14:00~15:00 〈60分〉1,000円 <定員10名>定員に達しました
yogaをされたことのない方、初心者の方が対象です。身体が硬いからヨガは無理だというお声をよく聞きますが、硬いということは普段からその部分がうまく動いていないということです。運動が苦手な方でも大丈夫!難しいことはしません。わかりやすいyogaをこの機会に体験してみませんか?


※ご好評により、追加レッスン開催!
「初めてのヨガ体験」
16:30~17:30 〈60分〉  1,000円  <定員10名>
yogaをされたことのない方、初心者の方が対象です。身体が硬いからヨガは無理だというお声をよく聞きますが、硬いということは普段からその部分がうまく動いていないということです。運動が苦手な方でも大丈夫!難しいことはしません。わかりやすいyogaをこの機会に体験してみませんか?



※駐車場あり
※レンタルマットあり

※レッスンはご予約制です。お電話かメールでご連絡をお願い致します。

※当日営業時間10:00~18:00


yoga space Ruta
宮崎市阿波岐原前浜4276-451

050-3552-0055

主宰 前島枝里子  
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Posted by 前島枝里子 at 00:00Comments(0)イベントのお知らせ

2014年08月20日

8/24ビーチヨガ

こんにちは~晴れ
お盆も過ぎ、あっという間に8月も終わりそうですねたこ

今年も、ビーチヨガ行います♪



夏が終わる前に、ビーチヨガで夏の思い出をつくりましょう音符


【日時】8月24日(日)AM6:00~

・延期の場合は9/7(日)


【講師】ERIKO



【場所】サンビーチ一ッ葉(南ビーチ)


【持ち物】ヨガマット、もしくはレジャーシートや汚れてもいいバスタオル
      水分、タオル等



*予約方法

TEL:0985-88-1771(Vigor Life)

Mail:miyazaki@fips.cc

にご連絡下さい。

早起きした分、日常にない心地よさがありますピカピカ

波の音には適度な規則性と適度な不規則性「ゆらぎ」が含まれていると言われ、リラクゼーション効果をもたらしてくれます。

日常のストレスから解放され、朝の少しひんやりした静けさの中で水平線を見ながらゆっくり身体を動かしてリフレッシュしましょう!

皆様のご参加お待ちしておりますニコニコ


  
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Posted by 前島枝里子 at 13:19Comments(0)イベントのお知らせ

2012年12月11日

一緒にWSいきませんか?

今週末開催されるワークショップのお知らせです晴れ



ダンカン・ウォン先生のYogic Arts


カリフォルニア生まれの中国系アメリカ人でYogic Arts/ヨギックアーツヨガシステムの創始者です。


私が大阪にいた頃、関西でもワークショップをされていて、とても人気のクラスでした。

ヴィンヤサヨガがベースになっているので、動きのある流れが好きな方にはかなり楽しんで頂けるはず!


ダンカン・ウォン先生のクラスは、とにかく楽しいニコニコと感じてもらえるのでないかと私は思います♪

何をやるのも、単純に「楽しい♫♪」と思えることは大事ですよね。



今回、初めて宮崎に来て頂きますが、かなり貴重なことです。

私は右足ギプスなので、マットの上での参加はできないのですが、端っこで見学させてもらえたらと思っています。


ヨガ好きの方は是非ハート

ヨガはつまらん・・・・と思っている方にも是非この機会にヨガの楽しさを知って頂きたいです花まる


一緒にいきませんか〜??ニコニコ




《日時》
2012年12月15日(土)
16:00~18:00

《受講料》
5,000円

《場所》
カリーノ宮崎8F多目的室A
http://www.carino.co.jp/miyazaki/

《持ち物》
ヨガマット(レンタルが必要な場合は300円)・タオル・着替え・飲み物


《ご予約先》  Mail : miyazaki@fips.cc

        TEL : 090-7927-9031

        担当 : 滋井 

   ※必ずご予約ください。定員になり次第、締め切らせて頂きます。

  
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Posted by 前島枝里子 at 20:32Comments(0)イベントのお知らせ

2012年04月16日

「ボディシェイプレッスン」

今週の土曜日、第1回「ボディシェイプレッスン」やります!

久保田さやかIRと2人でレッスンしますニコニコ



日程:4/21(土) 20:00〜21:30

場所:Shape up DO-JO 2階スタジオ(宮崎市恒久)

参加費:¥500

内容:筋力トレーニングを含むエアロビクスで心肺持久力の向上や脂肪燃焼を。そしてyogaで体幹やバランス、柔軟性を高め、こころとカラダのリラクゼーションも行います。


初めての方もどなたでもお気軽にご参加ください♪

興味のある方、ご参加される方がいらっしゃいましたら、下記のアドレスへお問い合わせください。

eringimepo @ hotmail.co.jp (前島)

運動不足の方も、最近元気がない方も、一緒に汗をかいて、いらないものを吹き飛ばしましょう!(´∀`*)

前島 枝里子
久保田さやか

  
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Posted by 前島枝里子 at 13:28Comments(2)イベントのお知らせ

2011年06月25日

明日は宮田まつり♪

明日は第2回宮田祭り開催ですニコニコ

宮田まつりとはラブコントリビュート(美容室)の店長みやっちを囲む会ピカピカ

簡単に言うと、ラフな飲み会ですビール

自分の飲みくいしたいものは自分で持参チョキ

何時に来てもいいし、何時に帰ってもヨシ!

お酒飲まなくても全然オッケイ音符

場所:ラブコントリビュート 宮崎市橘通西2-1-18
              0985ー25ー7788

開始時間:夕方の刻
 ←またこれも曖昧汗

前回は男性が多かったのですが、今回は女性も多いみたい音符

私は梅酒持って参加しま〜すニコニコ宮崎の輪を広げましょう♪

美容室を知ってる方はもちろん!知らない方も是非おこしくださ〜いイヌ

覗いてくだけでもオッケーですチョキ

ラブコントリビュートのブログhttp://ameblo.jp/lovecontribute/





悪天候の影響もあり、今回は延期になりました・・・また次回に盛り上がりましょう♪  
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Posted by 前島枝里子 at 13:23Comments(2)イベントのお知らせ

2011年06月01日

CONBINATIONチャリティー発表会



6月11日(土) 場所:宮崎市民プラザ オルブライトホール

開場18:00 開演18:30

前売りチケット 1500円  当日 2000円

イベント収益を日本赤十字宮崎支部に東日本大震災義援金として寄付します。

子供から大人まで様々なグループ、いろんなジャンルで踊りますスマイル

私はヒロさんと音楽に合わせてヨガの動きで表現しますピカピカ

ダンスとはまた違ったものですが、音楽とヨガで調和を感じさせれるような、見てる方がほっこりと癒されるようなものになるように頑張りますニコニコ

見に来てくれる方のために、震災にあわれた方のために、ダンスで何かできるのでないか とみんな頑張って練習してます!

興味のある方は是非見に来てください(。・∀・。)

チケットは私も預かってますので、購入される方はご連絡ください♪ 

eringimepo@docomo.ne.jp





  
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Posted by 前島枝里子 at 16:35Comments(0)イベントのお知らせ

2011年05月02日

駅で朝活! 第2弾♪

宮崎駅でまたヨガのイベントをさせてもらうことになりましたニコニコ

連休後半は朝活でリフレーッシュピカピカ
少し早起きして、残りのGWを有意義に過ごすためにヨガしてみませんか??

日時: 5月4日(水)  午前9時~午前10時

場所: JR宮崎フレスタ(JR宮崎駅内豊吉うどん横)

内容: シンプルヨガ(簡単なヨガとストレッチ)
     
    初心者の方対象です。

参加料:500円(朝うどん付き)←豊吉うどんです
     
    ヨガ終わって、みんなで朝うどん食べましょうニコニコ 
 
対象:女性限定 年齢は問いません

講師は、私です♪  協力 COMBINATION

☆当日は動きやすい格好でお越し下さい。

参加希望の方はこちらにお電話をお願いします。

JR宮崎フレスタ TEL 0985-31-0926

朝、ヨガをすると身体が軽く感じて本当に気持ちいいです晴れ
ヨガされたことない方は是非♪その感覚を一緒に味わいましょうスマイル  
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Posted by 前島枝里子 at 22:12Comments(0)イベントのお知らせ

2011年03月19日

チャリティヨガいきませんか?

整体師であり、ヨガの先生でもあるヒロさん

去年の夏に出会ってから、すごくお世話になっています。

いつも元気なパワーを与えてくれる温かい方です。

そのヒロさんが「チャリティーMINDYヨガ@シーガイア」を開催します

【参加費の全てを日本赤十字に寄付します!】

時間  2011年3月21日祝日 AM9:00~   約1時間

場所   宮崎市 シーガイア松泉宮グリーンガーデン


お申込みの必要はなく、どなたでも気軽にご参加いただけます。

■参加費/500円~任意(すべて募金として被災地へ寄付されます)

もちろん私も参加します!

祈ります。

詳しくは、ヒロさんのブログを覗いてください!

「移住のすすめ」  
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Posted by 前島枝里子 at 16:22Comments(4)イベントのお知らせ

2010年11月18日

「DoまんなかGP 2010」

イベントのお知らせです☆


11月21日(日) DoまんなかGP 2010というイベントに出場させていただきますニコニコ

バンドとダンスチームのコンテストです。

私は、hiroさんと一緒にステージでヨガのポーズをします♪

昨日は衣装を購入しました。気合いバッチリですキラキラ

ダンスの経験は全くないし、音楽に合わせてヨガしようなんて今まで考えたこともなかったのですが、いつもお世話になってるCOMBINATION(ダンススタジオ)のオーナーさんに選曲してもらい、動きや表現の仕方を指示していただきました。

慣れないことですが、気合い入れて練習してます!!

ゲストはなんと、吉田栄作さんです!

入場無料なので、お近くの方は是非お越しくださいニコニコ



話は変わって、本日オープンの「クロスモール清武」行ってきました。

予想通り人がいっぱいオドロキすごい賑わってましたよ晴れ


中学生の時によく通った道クローバー

この間まではコカコーラの工場だったのに!!なんか不思議な感じですイヌ



↓ミスド前で発見♪かわいい♪




  
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Posted by 前島枝里子 at 23:56Comments(0)イベントのお知らせ

2010年09月16日

第二回 ビーチヨガ開催

前回のビーチヨガが大好評だったので、9月もビーチヨガを開催致しまーす!
今回は「みんなで太陽礼拝しよう」というのがテーマです♪
もちろんゆったりしたポーズも入れていくので、そんなにきつくはないですよ。


日時は9月26日(日)  朝7時より
一ツ葉サンビーチの浜辺で行います。


今回はビーチヨガの前に一度コンビネーションに来てレッスンを受けていただく形になります。
ヨガの基本の動き「太陽礼拝」をマスターしましょう♪
その際に詳細をお伝えさせていただきます。


前回のビーチヨガの様子 ↑

どなたでも参加可能です、ヨガをしたことない方もこの機会に是非参加してみませんか?
興味のある方は気軽にお問い合わせ下さい。(・∀・)

eringimepo@hotmail.co.jp
090-6919-9232 前島  
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Posted by 前島枝里子 at 16:49イベントのお知らせ

2010年09月13日

ヨガイベントのお知らせ

虹で繋ぐアーティスト8人展
~絵と絵、絵と人、人と人とが
        時空を超えて共鳴し合う癒しの空間~



関東・関西で活躍しているアーティスト仲間が宮崎にてアーティスト展を開催します。
会期中、絵のワークショップやヨガ、バリ舞踊などのミニイベントを企画しています。

開催期間:9月18日(土)~23日(木)
   10:30~16:30(23日は16:00まで)

会場:天空カフェ ジール




私は今回ヨガを担当させてもらいます。

日時:9月19日(土) 10:30~12:00

参加費:500円


レッスン内容は初めての方でも気軽に受けていただけるリラックスヨガです。
予約は不要です。

<お持ち物> 
・ヨガマット又はバスタオル
・動きやすい服装
・タオル 


先月、初めてジールでヨガのレッスンを受けさせていただいたのですが、自然のBGMが何とも言えないくらい心地よかったです。野外ではないのですが、自然に囲まれている感じがします♪

どなたでも参加していただけますので、お気軽にお越しください晴れ

天空カフェ ジール  http://www.tenku-zeal.com/2010/08/91823.html



  
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Posted by 前島枝里子 at 21:50イベントのお知らせ