2019年01月19日

プチ断食

お正月は親戚のところをたくさんまわり、ずっと食べ続けました。クリスマスの時からケーキを調子に乗って食べたりして、胃が疲れ果ててしまいました。
なので、2年ぶりに断食チャレンジ!
断食日の1週間前から、動物性のものを控えたり、塩分控えめなものを意識し、今回は1日間 断食しました。
今回は好転反応がすごくて ダルサと蕁麻疹がでてしまいました。痒くてどうにかなりそうでしたが、毒素が出て行ってくれたらスーッと消えていきました。
断食後は本当に何もかもがクリアです!
味覚が繊細になりました。
噛むこと飲み込むこと全てが楽しい♡
睡眠の質が上がり朝から元気いっぱい♪
身体ももちろん軽い!
そして、今回は特に 何だか心が軽いのです!
気づけばケラケラ笑ってばかりで、無意識な時も笑顔な気がします。あ、変な人ではないですよ笑っ
絶好調です!

断食の目的は
①内臓を休ませて、内臓機能の向上
②蓄積された毒素を排出

正しいやり方で出来なければ危ないので、気軽にやるものではありません。
オススメは、日々 食べ過ぎないこと!自分に言い聞かせています(゚∀゚)
腹8分目まで!
夜ご飯は早めに終え、夜間12時間は食べ物を入れない。
今年は自分に厳しく、内臓を大切にしたいと思います。
そして内臓に良いことをヨガのレッスンでやってますよ!
今年は新しいこと頑張るぞ!と入会された方が早くも2名いらっしゃいます。これから春にかけて新しい生徒さんに出会える季節だなぁとワクワクしています♪♪
ヨガで健康になりましょう!待っちょるよ〜♪


断食中は白湯をガバガバ飲みます。
1日3.6リットルは飲みました。
白湯は浄化作用がありますので日々飲みましょう♪




  
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Posted by 前島枝里子 at 13:12Comments(0)

2019年01月10日

シニアヨガのすごさ!

昨年の11月にシニアヨガTTCに参加し マスターからヨガを学んできました。
もう、ヨガのすごさに感動!!
首、腰、膝の痛みで吐き気もあるくらい身体ボロボロだった はるみさん、マスターが教えてくださったヨガにより、どこも痛くない!軽い!嬉し~~♪とスキップ♪
シェアハウスでもゲラゲラ笑って、初日に会った時の表情は何だったのかというくらいガラッと全てが変わりました。

ヨガって、すごい!

この3日間で自分の握りしめていたものにまた気づくことができました。そして全くselfishでなかったことに気づきました。まずは自分の健康を大切にしよう!
この身体を変えていきます!産後だから…なんて、もう言い訳しない♪♪
そして旦那さんの92歳のおばあちゃんに毎週ヨガを教えにいこう!
自分が、そして家族が元気になるという方向が見えてきました。
1歳になった娘も、この3日間 福岡の託児所でたくさん泣いて過ごし 何だか逞しくなったような表情をしています。
サイコーな仲間たちとの出会いに感謝♡
家族に感謝です!


昨年の11月にシニアヨガTTCに参加し マスターからヨガを学んできました。
↑ 下書きしてそのまんまにしていた記事です。トホホ(笑)
パート2が4月にありますので、また全力で学んできます!
シニアヨガは もちろん高齢な方が無理なく受けて頂ける内容なんですが、ヨガの基本の基本なのです。
まずは痛みを取り除く、不調を改善していく。それがヨガの基本です。
なので、高齢な方だけでなく、痛みや不調を抱えている方はもちろん、全ての方に必要なものだと思います。
クラスに少しずつ学んだ内容を入れていっております♪♪ぐっすり眠れる生徒さんが増えました♪

前島枝里子


左側 マスター♡


宮崎から参加したメンバーです!仲間がいっぱい♪♪










Yoga Space Ruta
  宮崎市阿波岐原前浜4276-451
  080-3952-0055
  yoga.ruta@gmail.com
  http://www.ruta.jp





  
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Posted by 前島枝里子 at 16:26Comments(0)

2019年01月10日

ある日のレッスン風景

レッスンを見学をしたいと言うご連絡を頂くことがあるのですが、レッスン中の見学はお断りさせて頂いてます。
わりと狭い空間ですし、じーっと見られるのは生徒さんがやりにくいかなと思うからです。
気になる方は体験レッスンを受けにいらしてください♪
こんな感じでいつもやっております。

ある日のグループレッスン風景






Yoga Space Ruta
  宮崎市阿波岐原前浜4276-451
  080-3952-0055
  yoga.ruta@gmail.com
  http://www.ruta.jp
  
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Posted by 前島枝里子 at 16:16Comments(0)

2019年01月10日

今年もよろしくお願いします♡

今年も もう10日も過ぎてしまいました~!
あけましておめでとうございます。

昨年は育児もヨガも必死な1年だった気がします。本当にあっという間でした!
娘も離乳食を卒業し、少し余裕がでてきた今日この頃です。毎日の離乳食作りは大変でしたが、育児は本当におもしろい!娘のおかげで我が家は笑いが絶えることなく賑やかに過ごせております。

今年は更に学びに出かけていく年にしたいと思います!
師マスター・スダガーに出会い、もっとヨガが好きになりました。
ヨガって本当にすごい!
心も身体も どんどん変わります!
皆さん そう感じて頂けるようめいっぱい頑張りますので、今年もよろしくお願いします♡
毎年思うのですが、今年こそはブログちゃんと更新します(笑) ほんとだよ!やるよ!
苦手なことにもチャレンジします!

前島枝里子





Yoga Space Ruta
  宮崎市阿波岐原前浜4276-451
  080-3952-0055
  yoga.ruta@gmail.com
  http://www.ruta.jp  
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Posted by 前島枝里子 at 16:12Comments(0)