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2016年01月08日

正しく歩こうウォーキング♪~初ヨガ&初歩き~

1月は、ウォーキングイベントやります(^^)/

yogaの動きだけをしていればすべてOK!と私は思いません。
yogaだけでなく何か運動をプラスするとしたら私はウォーキングをおすすめします♪
だって、人間の基本の動きですもの♪晴れ

昨年、デューク更家氏のウォーキング講座に参加してきました。
デュークさんがウォーキングの指導を始めるきっかけになったのはご自身の母親だったそうで、
膝に違和感を感じると言い始めたお母さんは、運動不足だとウォーキングを毎日独自で行い、
その結果、膝の痛みが悪化し歩けなくなったそうです。
それがきっかけで歩き方について猛勉強されたのですね。。。


日常の中で「歩く」のちょっとしたポイントが意識できたのなら、
どこか一点に負担はかからず、背筋が伸びて呼吸も変わります。
今回は専門の先生をお呼びして、ヨガとのコラボですニコニコ



1月17日(日)
正しく歩こうウォーキング♪~初ヨガ&初歩き~

時間:9:00~11:00

料金:1,000円


講師:BENESU[ベネシュ]宮崎店
    (ウォーキング指導、足つぼマッサージ、セルフケアの指導、オーダーメイドの靴を取り扱っています)
    院長 山崎孝文さん
    

私たちの身体の土台となる「足」について詳しくお話をして頂きます。

靴の選び方や正しい歩き方等を理解し、Yogaで準備運動、

そして外にでて阿波岐原の松林でウォーキングを実践してみましょう♪

外を歩ける服装&スニーカーでお越しください。

ご予約はこちら→ yoga.ruta@gmail.com

Rutaご来店初めての方も大歓迎です(^0^)/

皆様で楽しくYoga &ウォーキングしましょう♪



前島枝里子




Yoga Space Ruta
  宮崎市阿波岐原前浜4276-451
  080-3952-0055
  yoga.ruta@gmail.com
  http://www.ruta.jp

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