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2016年02月12日

アヒンサーの先生


小さなお庭♪

たくさん詰まった多肉植物さん頂きました。

ありがとうございます!

花びらのように四方八方に葉を広げている美しさ

癒されますね〜( ´ ▽ ` )♪

Rutaの観葉植物さんたち、元気がない時期がありましたが新しい葉っぱがでてきました。
冬を乗り越え たくましく育っています(o^^o)

植物は何も文句も言わず回りを傷つけることなく
ただそこにいるだけです。が、力強くいつも生きています。

素晴らしい生き方だなぁ



ヨーガスートラにでてくるアヒンサー

非暴力(アヒンサー)に徹した者のそばでは、すべての敵対が止む


まわりを傷つけてはいけない。でも人は言葉や態度、目線で無意識に傷つけてしまっている。
思うだけでもそう、エネルギーは伝わっていく。
生きているだけで私たちは何かを傷つけてしまっている、そのことに気づかなければいけない。

アヒンサーの素晴らしい先生は植物だと。

去年ヨーガスートラの講義で教わった内容です。

小さなお庭から日々の気づきが広がっていきます(*^^*)

  
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Posted by 前島枝里子 at 18:17Comments(0)

2016年01月22日

酵素ファスティングのすすめ♪

こんにちは(^o^)今日で断食3日目 前島枝里子です♪

都城の通販会社「ビューティープランニング」さんの会報誌にまた登場させていただきました。
テーマは、お正月太りを元に戻すためのファスティングプログラム!





昨年は私は6回ファスティングを行いました。
酵素のことやファスティングのことを学びながらの実践はとっても楽しいです。
簡単に言うと内臓を少し休ませて、消化酵素の分泌を抑え代謝酵素をガンガン分泌させて浄化を深めていく方法です。

今日も私は断食3日目・・・明日は重湯から戻していきます(^ω^)♪
感覚が研ぎ澄まされますね
身体が軽く、いつものヨガポーズがやりやすく、たまらなく楽しい♪
瞑想もいつもより深く入っていける♪
舌にはたくさんの白い毒素がでて
お肌の調子はよく
朝の目覚めがいい
「食事を作る&食べる&片付け」が必要ないので時間に余裕が♪心にも余裕が♪

食べないことを行うことで、生きることは食べることだといつも気づかされます。

今回は準備期間2日、断食期間3日、回復期間2日
計一週間のプログラム

終わった後の 食べれることの幸せさ、研ぎ澄まされた身体は本当に身体が喜ぶものを欲します。

内臓をリセットすると免疫力も高まります☆

もう本当に素晴らしいことばかり(o^^o)

行うには酵素ドリンク&気合いが必要になりますが、1日からでもできます!
ご興味のある方は聞いてください♪アドバイスいたしますニコニコ


前島枝里子



Yoga Space Ruta
  宮崎市阿波岐原前浜4276-451
  080-3952-0055
  yoga.ruta@gmail.com
  http://www.ruta.jp
  
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Posted by 前島枝里子 at 22:01Comments(0)今日のつぶやき

2016年01月21日

今年は・・・

1月も、もう後半ですね・・・・(*´з`)

年末年始は旦那さんのお友達や親戚の方たちと過ごすことが多くバタバタとお正月が過ぎ、
今頃のんびりと昨年を振り返っている前島枝里子です('ω')ノ

昨年は、たくさん学ばせて頂きお世話になったVigorLifeを卒業し、
自分のスタジオを持つ!と YogaSpaceRutaをオープン、
そして10月に結婚。
朝はお弁当作り、夕方一度帰って夕食作りというバタバタな日々に少し慣れてきた今日この頃晴れ


自分のスタジオをオープンし、不安も多く、
生徒さんに いつも伝わってるか、満足しているか、嫌な思いはしてないか、
と気を張って構えていた気がします。

今年は肩の荷を下ろして、
一人の人間としての あたたかさ を育んでいけるよう過ごしていきたいと思いますニコニコ


今年の目標は、
 ・言葉以外で伝えること の実践
 ・マタニティヨガの資格を取る
 ・時間をうまく使って行動する、料理は手際よく♪
 ・ピアノを習う
 ・妊活の前の身体作り(添加物を極力とらず毎日手作りの栄養満点な食生活♪)
 ・優しすぎる旦那さんに八つ当たりをしない(笑)

今年はマイペースにやってみまーす!よろしくお願いしますニコニコ


先日の「正しく歩こうウォーキング♪」のイベント
25名の方にお集まりいただき、皆さん来てよかった!と喜んでおられました。
ありがとうございました!
ヨガも素晴らしいけど、「歩く」って大事ですよね!(^^)!
私もちゃんと歩こう♪♪


  
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Posted by 前島枝里子 at 22:54Comments(0)今日のつぶやき

2016年01月21日

2月スケジュール

こんにちは♪
Yoga Space Rutaの前島枝里子ですピカピカ

お正月でけっこう食べ過ぎてしまった私・・・

リセットのため、本日断食2日目です。明日まで頑張ります( ;∀;)


2月のスケジュール♪







申し訳ございませんが、2月20日(土)~2月24(水)は新婚旅行のためお休みさせていただきます<(_ _)>

ご迷惑をおかけしますが、どうぞよろしくお願い致します!

11日と28日に追加レッスンを致しますが、月謝回数分のご来店が難しい場合はご相談ください♪

寒くなりましたので、風邪に気を付けてお過ごしくださいねニコニコ

前島枝里子





Yoga Space Ruta
  宮崎市阿波岐原前浜4276-451
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Posted by 前島枝里子 at 13:13Comments(0)Lessonスケジュール

2016年01月08日

正しく歩こうウォーキング♪~初ヨガ&初歩き~

1月は、ウォーキングイベントやります(^^)/

yogaの動きだけをしていればすべてOK!と私は思いません。
yogaだけでなく何か運動をプラスするとしたら私はウォーキングをおすすめします♪
だって、人間の基本の動きですもの♪晴れ

昨年、デューク更家氏のウォーキング講座に参加してきました。
デュークさんがウォーキングの指導を始めるきっかけになったのはご自身の母親だったそうで、
膝に違和感を感じると言い始めたお母さんは、運動不足だとウォーキングを毎日独自で行い、
その結果、膝の痛みが悪化し歩けなくなったそうです。
それがきっかけで歩き方について猛勉強されたのですね。。。


日常の中で「歩く」のちょっとしたポイントが意識できたのなら、
どこか一点に負担はかからず、背筋が伸びて呼吸も変わります。
今回は専門の先生をお呼びして、ヨガとのコラボですニコニコ



1月17日(日)
正しく歩こうウォーキング♪~初ヨガ&初歩き~

時間:9:00~11:00

料金:1,000円


講師:BENESU[ベネシュ]宮崎店
    (ウォーキング指導、足つぼマッサージ、セルフケアの指導、オーダーメイドの靴を取り扱っています)
    院長 山崎孝文さん
    

私たちの身体の土台となる「足」について詳しくお話をして頂きます。

靴の選び方や正しい歩き方等を理解し、Yogaで準備運動、

そして外にでて阿波岐原の松林でウォーキングを実践してみましょう♪

外を歩ける服装&スニーカーでお越しください。

ご予約はこちら→ yoga.ruta@gmail.com

Rutaご来店初めての方も大歓迎です(^0^)/

皆様で楽しくYoga &ウォーキングしましょう♪



前島枝里子




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Posted by 前島枝里子 at 01:21Comments(0)イベントのお知らせ

2016年01月04日

2016年 本年もよろしくお願い致します

皆様、あけましておめでとうございます。

昨年は6月にYoga Space Rutaをオープンすることができ、人との繋がり、温かさをとても感じた年でした。

おかげさまでご紹介を多く頂き、いろんな方にyogaを受けて頂くことができました。

私も、昨年三十路を迎え、結婚もしましたが、まだまだ人として未熟だなと感じることも多く、温かく見守ってくださる皆様のおかげで今があります。

いつも本当にありがとうございます!

形にこだわらず気を張らず、でも大事なことだけはいつも忘れないような、心落ち着けるSpaceを作ることを努力していきます。


本日から営業スタートです!

本年もどうぞよろしくお願い致します(・∀・)

前島枝里子


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Posted by 前島枝里子 at 14:23Comments(0)今日のつぶやき

2015年12月05日

Suriaレッグウォーマー入荷♪

おはようございます♪

早くも・・・こたつから出れない前島枝里子です(´∀`*)

こたつはいかんですね(笑)

さて、ヨガブランド「Suria」のレッグウォーマーが入荷しました!

早くも昨日3つ売れてしまいましたのでまた発注したいと思いますキラキラ

このスリアのレッグウォーマー、ヨガのレッスン時にとっても良いのですハート

トレンカ型なのでマットの上を滑らずダウンドッグもらくらく♪

生地が薄いのでアクティブな動きでも邪魔にならず、足首を温めるだけで足先がだいぶ温まりやすいのです!(・∀・)

私も履いております。こんな感じ↓



色もたくさんありますのでお気に入りの1枚をぜひ♪





お値段は1,944円(税込)

どの色がお好きですか(・∀・)♪



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Posted by 前島枝里子 at 06:07Comments(0)

2015年12月04日

人妻になっても頑張ります♪

なかなかブログを更新できなかった、前島枝里子です!

すみません( ;∀;)

ご報告が遅くなりましたが、私、10月に入籍を致しました。
無事に神宮挙式、ホテルでの披露宴を終え、その後市役所へ行き婚姻届けを提出しました。

皆様から祝福され、本当に今幸せいっぱいです!
ありがとうございます(´∀`*)

結婚式の次の日に引っ越しを終え、新生活がスタート致しました。

同棲をしたことのない二人・・・ 慣れない生活、慣れない主婦業でバッタバタの毎日、何かしらのストレスもあり、顔に吹き出物(笑)

そんな新生活もだいぶ慣れてきました♪

主婦になっても仕事も全力で頑張っていきますので、今後ともどうぞよろしくお願いいたします。
















  
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Posted by 前島枝里子 at 07:07Comments(0)

2015年12月03日

12月1月スケジュール

Yoga Space Ruta 前島枝里子です♪
今年もあともう少しですね~♪

12月と来年1月のスケジュールです(^o^)


祝日も通常スケジュールです!

年末年始は、12/29(火)~1/3(日)お休みさせて頂きます。

そして、1月はまたキャンドルヨガを行います♪

前回とても好評でした。幻想的な雰囲気の中、キャンドル瞑想で心温まる時間を過ごしましょう♪

キャンドルヨガは、2016年1月24日(日)17:30~18:30
Ruta会員様 500円
ビジター様  1000円で受けていただけます。

定員8名ですので、お早めにご予約お願い致します。

今年もあと少しですね、残りの2015年大事に大事に過ごしていきましょう(・∀・)♪♪

前島枝里子



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Posted by 前島枝里子 at 22:58Comments(0)Lessonスケジュール

2015年10月23日

11月スケジュール

こんばんは♪今年も、あと少しになってきましたね~!
もう11月!冷え込んでくる季節ですが、今月も呼吸で中から温めていきましょう(^^)



※祝日も通常スケジュールです!

11月15日(日)キャンドルヨガのイベントレッスンを行います。定員8名ですのでお早めにご予約ください。
 会員様は500円、会員様以外は2300円で受けて頂けます。いつもと違う幻想的な雰囲気でリラ~ックスできることでしょう♪


11月もよろしくお願いします☆

前島枝里子


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Posted by 前島枝里子 at 22:37Comments(0)Lessonスケジュール

2015年09月24日

10月スケジュールUP♪

皆様、秋・・・ですね♪ 今が一番過ごしやすいハート

あぁ、冬よ、来ないで!!と思う今日この頃です(笑)

私はというと結婚式の準備&新居の準備で日々バタバタしておりますダッシュ

忙しいながらも楽しさのピークは今だろうな、なんて冷静に現実的に「今」を味わっております(笑)

だって、結婚したら我慢や多少の気遣い、その他もろもろ大変なんでしょうね~ニコニコアセアセ覚悟して結婚生活に挑みますブタチョキ


ということで、
結婚式の翌日のため、10/12(月・祝)は申し訳ありませんが、店休日とさせていただきます。

そして土曜の朝にあったパワーヴィンヤサヨガは「朝早すぎる・・・(;O;)」というお声が多く人気がないため土曜の午後にお引っ越し予定です。

11月から土曜日の午後にヴィンヤサヨガ、パワーヴィンヤサヨガを追加する予定ですのでお楽しみに~♪

その他スケジュールのことでご希望等ありましたらお気軽にお知らせください(^v^)

皆様のお声でスケジュールも少しずつ進化していきますニコニコ


会員様のほとんどが「ヨガ初めて」で入られた方です。そんな方たちがどんどん変化をし悩みや気になる所が改善されるのを見て私も日々パワーをもらっています(^v^)

目標たてて頑張っていきましょうねハート

10月も気合入れて指導させて頂きますので、どうぞよろしくお願い致します!


前島枝里子




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Posted by 前島枝里子 at 02:17Comments(0)Lessonスケジュール

2015年08月20日

9月スケジュール!

Yoga Space Ruta 9月のスケジュールです♪
火曜の夜のレッスンが追加されました!その他は変更ありません。
9月もよろしくお願いします(^^)クローバー



※祝日も通常スケジュールで営業いたします。



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Posted by 前島枝里子 at 22:51Comments(0)Lessonスケジュール

2015年08月19日

またまた、酵素!


酵素と代謝について書いて欲しいというお仕事を頂きました。
これは、かなり勉強せねば!といろいろ読みあさった結果、身体はなんて深いのだ(* ̄∇ ̄)
いつもですが、またそこに陥っています(笑)

生命は本当に神秘的♪
もっと身体を大事にしないと!
そして栄養学についても興味がわいてきました(*^▽^*)

知ってて良かった ♪そんな情報を皆さまにお伝えできるようもっと勉強も頑張りますよ~\(^^)/


まずは実践!またまた酵素断食。

今回は酵素についての資格を持ってい
る方から指導を受け実践しています。
やはり知識がないといいものも効果的ではないですもんね♪

今日は顔が濡れたアンパンマンのように力が出ませんでした(´∇`)笑っ



  
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Posted by 前島枝里子 at 19:26Comments(0)

2015年08月17日

ドキドキ撮影会♪

本日は、都城の通販会社 ビューティープランニングさんのご依頼で
会報でのエクササイズのご紹介をするため、撮影会を行いました♪
ど素人の私ですので、カメラマンさんに言われるがままいくつかのエクササイズを撮りましたが、楽しい楽しい!!!

すごく場を盛り上げてくれる方たちで、私自身が楽しませて頂きました音符


6月にスタジオをオープンし、自分のスペースで殻にこもってしまうのを恐れていましたが、
スタジオを出すことで、今までにない形でのお仕事を頂けるようになりました。

一人じゃない!
たくさんの方たちと関わりながらお仕事をしていく楽しさを改めて今日は感じました。

有りがたいです(*^▽^*)

この場所から、巡りめぐって伝わっていきますように☆




  
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Posted by 前島枝里子 at 23:47Comments(0)今日のつぶやき

2015年07月25日

明日はビーチヨガ♪

明日は台風が少し近づくようですが、
ビーチヨガあります!

朝7:30~青島ビーチ

是非いらしてください\(^o^)/  
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Posted by 前島枝里子 at 20:11Comments(0)

2015年07月24日

2015 ビーチヨガ♪

夏はビーチヨガ\(^o^)/

青島ビーチパーク2015
『朝のビーチヨガ 』performed by WOW'D


7月8月9月の毎週土日開催 
7:30~8:30

※雨天時は中止
  中止の場合は前日夜にこのブログをアップ致します!



参加費はお一人500円
ワウディーの会員さんは無料

〈お持ち物〉
・敷物(汚れてもいいヨガマットやレジャーシート等)
・補給用水分
・汗ふきタオル     等
   

担当インストラクターは、

土曜日   田口美加さん♪
    プロボディボーダーでもあり、ヨガインストラクター。
    サーフィン指導はもちろん、宮崎市内のスポーツクラブや
    公民館などでヨガ指導をされている方です。

日曜日は、私  前島枝里子 ですニコニコ


今回はYoga Space Rutaのイベント という形ではありません。
予約なしで当日来て頂けますチョキ

ご家族連れで♪ 夏の思い出に♪



2014年はVigorLife主宰で行いました♪ 昨年のお気に入り写真です(^^)


ビーチヨガ是非いらしてください\(^o^)/


ご不明なことがありましたら私の方にご連絡ください♪
HPお問い合わせフォーム

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Posted by 前島枝里子 at 00:04Comments(0)イベントのお知らせ

2015年07月16日

プチ断食結果!

プチ断食 終了しました前島枝里子です♪  
全部で8日間。




このファストプロのおかげで、無理なく美味しく過ごせました。
でもほんと、顔が濡れたアンパンマンみたいで、力がでない(^○^;)

通常食に戻ると
噛む、味を感じる… ただそれだけで、凄く楽しくて(ToT)

食べることの幸せに改めて気づきました。

感覚が研ぎ澄まされ、フレッシュなものが食べたいですね♪


数字での結果は・・・
体重    -1.8㌔
体脂肪    -4.0%
筋肉量    +1.4%



肌が少しキレイになり、スッキリしました。
内臓リセット大成功\(^^)/


自分を少し厳しい環境においてやると、本能によって普段はそんなに分泌されないものがでてきますね♪
自分の体内で作られる酵素やホルモンなど・・・

いつもなんとなく食べ物を食べる、時間だから食べる、と甘やかしすぎてるな~という時はオススメです!

本来持っている内臓機能をアップさせることはとても大切なことだと思います。


でも調子が悪い時は絶対やらないでくださいね!

今回使ったファストプロというファスティングセットは

私がレッスンをさせてもらているワウディ宮崎で販売しています。

ご興味があれば是非ニコニコ





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Posted by 前島枝里子 at 14:01Comments(0)今日のつぶやき

2015年07月06日

プチ断食♪


今度はいつお日様に会えるのかしら♪
この間まで明日は晴れマークだ\(^^)/と待っていたのに、いつの間にか雨マークに変わっている…
そんな天気予報…
なんか遠距離恋愛みたいですね、「来週会えるって言ったじゃない!(T-T)」みたいな!
遠距離恋愛したことないし例えが合ってるか分からなくなりましたが(笑)

さて、お日様は待つとして、
私は今日からファスティングします♪
プチ断食のことです!
断食と言っても、ハードなものでなく、全く食べないわけではありません。

いつも消化を頑張ってくれている内臓さんたちにお休みを与えて、リセットする浄化法です!

今回はEsthe Pro Laboという会社が出している
FAST PRO の酵素ドリンクと、酵素ミールの力をかりて行います(^^)
酵素の働きを邪魔しないよう食べたら×なものは、
①白砂糖
②食品添加物
③動物性タンパク質
④白米、パン、うどん(高GI 食品)
⑤酸化した油!スナック菓子や時間が経った揚げ物
⑥生の植物の種


食べていいものは、
発酵食品や生の野菜や果物、雑穀など…

意外と食べていいものがあるので、これなら頑張れそうです!
短期5日間、やってみまーす(*^^*)



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Posted by 前島枝里子 at 14:46Comments(0)今日のつぶやき

2015年07月05日

7/19(日) 肩こり解消ヨガ やります!


デスクワークや、同じ姿勢でいることが多い現代人・・・
今回は、「肩」をテーマにしてみました。


初心者向け特別レッスン
「肩こり解消ヨガ」 
7月19日(日) 10:30~11:45

 2,500円 (おうちでできる マッサージ用ボールつき)

 定員8名 お早めにご予約ください!

 対象者:初心者の方、肩が凝っている又は硬い方



なぜ肩こりがおこるのか、分かりやすく説明させて頂きます。
肩の構造をより理解した上で、ご自分でリラックスしながらできるマッサージの行い方、そしてヨガの動きを実践していきます。

ヨガが初めての方、大歓迎です(^^)
この機会にご自分の肩とじっくり向き合ってみませんか?
毎日マッサージに通うことはなかなか難しいことですよね・・・
今回は、自宅でもできるようにとマッサージ用のボールをプレゼントさせて頂きます。
自分でほぐして自分で動いて肩こり解消の仕方を是非お持ち帰りください。



 〈お持ち物〉
  ・動ける服装
  ・水分補給のための水
  ・汗がでた時用にタオル    

をお持ちください♪ヨガマットはこちらでご準備致します。



講師は前島枝里子、肩こりでお悩みの方が「軽くなった~\(^o^)/」と喜んでもらえるよう頑張ります(●^o^●)/


ご予約はこちら → HPお問い合わせフォーム





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Posted by 前島枝里子 at 23:05Comments(0)イベントのお知らせ

2015年06月26日

タン宮掲載♪


明日発売のタウン宮崎7月号に掲載して頂いてます\(^^)/


今回のタン宮は、花火情報が載ってますよ♪

夏なら1度は花火見ないとですね♪

タン宮崎7月号、是非ご覧下さい(*^^*)









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