2019年01月19日

プチ断食

お正月は親戚のところをたくさんまわり、ずっと食べ続けました。クリスマスの時からケーキを調子に乗って食べたりして、胃が疲れ果ててしまいました。
なので、2年ぶりに断食チャレンジ!
断食日の1週間前から、動物性のものを控えたり、塩分控えめなものを意識し、今回は1日間 断食しました。
今回は好転反応がすごくて ダルサと蕁麻疹がでてしまいました。痒くてどうにかなりそうでしたが、毒素が出て行ってくれたらスーッと消えていきました。
断食後は本当に何もかもがクリアです!
味覚が繊細になりました。
噛むこと飲み込むこと全てが楽しい♡
睡眠の質が上がり朝から元気いっぱい♪
身体ももちろん軽い!
そして、今回は特に 何だか心が軽いのです!
気づけばケラケラ笑ってばかりで、無意識な時も笑顔な気がします。あ、変な人ではないですよ笑っ
絶好調です!

断食の目的は
①内臓を休ませて、内臓機能の向上
②蓄積された毒素を排出

正しいやり方で出来なければ危ないので、気軽にやるものではありません。
オススメは、日々 食べ過ぎないこと!自分に言い聞かせています(゚∀゚)
腹8分目まで!
夜ご飯は早めに終え、夜間12時間は食べ物を入れない。
今年は自分に厳しく、内臓を大切にしたいと思います。
そして内臓に良いことをヨガのレッスンでやってますよ!
今年は新しいこと頑張るぞ!と入会された方が早くも2名いらっしゃいます。これから春にかけて新しい生徒さんに出会える季節だなぁとワクワクしています♪♪
ヨガで健康になりましょう!待っちょるよ〜♪


断食中は白湯をガバガバ飲みます。
1日3.6リットルは飲みました。
白湯は浄化作用がありますので日々飲みましょう♪





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Posted by 前島枝里子 at 13:12│Comments(0)
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